膠原蛋白肽有以下作用：第一，膠原蛋白肽可以有效補充體內膠原蛋白，可以起到美容養顏、抗衰老的作用。第二，膠原蛋白中含有豐富的氨基酸，可以快速被體內吸收，能起到促進胃腸道消化吸收的作用。第三，膠原蛋白其中的蛋白肽分子較小，可進入細胞中，對有傷口的患者來說可以起到恢復作用。第四，膠原蛋白肽可以起到預防癌症作用。

作用

　　１、膠原蛋白能抗衰老去皺紋

　　膠原蛋白這種物質最大的功效就是美容，因為它是構成人類面板組織的重要所在，生活中一些女性隨著年齡的增長，膠原蛋白就會大量流失，導致支撐面板的，膠原肽鍵和彈力網之間出現斷裂，面板組織會被氧化萎縮，這時肌膚就會出現乾燥皺紋和鬆弛等衰老症狀，只要及時補充膠原蛋白，就能避免這些症狀發生，既能抗衰老也能去除皺紋。

　　２、膠原蛋白能提高身體免疫力

　　膠原蛋白這種物質可以清理人體免疫系統中阿米巴細胞中產生的異物，可以提高這種免疫細胞的活性，平時食用膠原蛋白，不但能提高身體免疫力，還能活化細胞機能，強壯筋骨，也能抑制細胞癌變。

　　功效

　　膠原蛋白能預防心血管疾病

　　膠原蛋白可以降低人類血液中的甘油三酯和膽固醇含量，也能軟化血管，促進身體內之類物質的代謝，可以讓人們的血脂處於正常水平，而且能有效減少動脈硬化和血栓以及冠心病等常見心血管疾病的發生。

　　膠原蛋白能預防老年痴呆

　　平時人們服用膠原蛋白以後，可以促進身體微量元素鋁的排出，而鋁這種物質是傷害人類神經，促進神經老化的重要物質，是引發老年痴呆的罪魁禍首，因此平時食用膠原蛋白，能預防老年痴呆發生。

膠原蛋白的作用有以下幾點：第一，保溼，因為膠原蛋白有特殊的氨基酸結構，能夠鎖住水分，保持肌膚的細膩和彈性；第二，祛斑，膠原蛋白能夠促進面板新陳代謝，同時抑制黑色素的形成，從而達到祛斑美顏的效果；第三，緩解衰老，因為膠原蛋白能夠促進細胞新陳代謝，緩解細胞的衰老，讓細小皺紋得到舒展；第四，調整面板油脂量，膠原蛋白能夠調整面板的油脂量，讓面板更加緊密。所以產品護膚可以同時吃一些補充膠原蛋白的食物，食補膠原蛋白可以多吃些皮肚、豬蹄類的，這類食物含有豐富的膠原蛋白，對面板有好處，可以增加面板的彈性，使面板更加光潔，嫩白有彈性，有助於護膚養顏。膠原蛋白主要還在動物的面板內，可以適量多吃動物的面板，有助於增加機體內膠原蛋白的含量。如果平時海鮮類的不過敏，也可以多吃點海鮮類的，比如可以吃點海參、魚類、蝦類，都有一定補充膠原蛋白的作用。如果面板不好，首先需要看面板科醫生檢查，具體看是缺乏哪一種元素，然後給予適當的補充。

食品類️補充膠原蛋白的物質，護膚品某些成分應該也有吧，有了膠原蛋白，面板更有彈性，因而護膚品嘞若是新增此類成分，必然成為一種噱頭而大賣！

膠原蛋白應該是大家比較熟知的營養素，是人體面板、頭髮、指甲、骨骼、軟骨的主要構成材料，起到支撐、保護的作用。其中，膠原蛋白約佔面板總重的70%，佔軟骨組織近100%，佔骨骼中有機物的70%以上。那麼，膠原蛋白具有哪些主要的作用和功效呢？

1、延緩面板衰老

膠原蛋白在面板中的構造就像一張彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐著面板表皮，使面板看上去飽滿有彈性。但是，隨著年齡的增長，體內膠原蛋白流失速度會逐漸加快，當合成的速度趕不上流失的速度時，面板就會出現粗糙、乾燥、老化，出現衰老的跡象。所以女性朋友在25歲後就要開始重視膠原蛋白的補充，延緩面板衰老，維持面板健康。

2、預防骨質疏鬆

膠原蛋白是骨骼很重要的構成成分，被稱為“骨骼中的骨骼”。因為骨骼的生成，必須要膠原蛋白纖維先組成框架，才能鎖住鈣質、鎂等營養成分。就好比建高樓大廈，需要先打框架一樣，而鈣、鎂更像是一塊塊的磚頭，缺一不可。因此，我們需要同時補充骨膠原蛋白和鈣鎂，才能更好地預防骨質疏鬆和骨折。

3、保護關節

軟骨中的主要成分是膠原蛋白組，但是隨著年齡的增長或者高強度的運動都會造成關節磨損、疼痛，進而引發關節炎。透過補充適量的膠原蛋白，可以增強關節強度，維護關節健康。

4、美髮亮甲

頭髮和指甲是由角質蛋白組成。膠原蛋白控制著頭髮的粗細、彈性和溼潤度；而且充足的膠原蛋白能使指甲健康，增加指甲的韌性。因此，經常補充膠原蛋白能讓頭髮保溼，富有彈性，也會讓指甲亮澤健康。

不難看出，膠原蛋白是人體很基礎，但又不能缺少的營養成分。但是，隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失會逐年增加。雖然透過飲食可以補充一定的膠原蛋白，可是攝入有限。

老牛建議，25歲以後的女性就要開始適量補充膠原蛋白。這樣，人在進入中年時才不會因為膠原蛋白流失，出現面板衰老、骨質疏鬆等早衰的症狀。

另外，營養素講究搭配增效，膠原蛋白雖然好，單獨服用可能效果有限。對於延緩面板衰老的女性，最好是搭配葡萄籽、維生素C等抗氧化劑一起服用；而骨骼關節保養，需要在膠原蛋白的基礎上，搭配服用維骨力、鈣鎂片，效果會更好。具體的搭配原理，可以點選進入『 面板衰老營養組合 』及『骨骼關節營養組合 』中瞭解。