所有女性都在吐槽自己是一天的公主，十個月的皇后，一輩子的老媽子。

在每個女人懷孕的時候都是要小心小心再小心的，從睡眠姿勢到飲食習慣上都應該保持12分的精緻和健康。

可是有很多新手媽媽或者年輕沒有經驗的孕媽媽在懷孕的時候就會不太注意飲食，依舊保持自己以往的飲食習慣。

經常在網上看到有寶爸或者寶媽吐槽，說自己懷孕的時候口味大變，有時候竟然想吃某輛高鐵上的便當或者水泥、汽油、薄荷味牙膏等等讓人難以理解的東西。

甚至有的孕婦喜歡木頭味，要不是家人攔著，估計都能把自家櫃子啃個稀巴爛，因為妊娠反應導致的這些奇奇怪怪的口味，在孕媽媽滿足自己的味覺享受和嗅覺享受時，有沒有考慮過這個東西對寶寶有害，會影響到自己的懷孕健康程度呢？

今天就來告訴大家有哪四種食物孕媽媽應該少碰為好。

1、 半生半熟的海鮮肉類

雖然有不乾不淨吃了沒病的俗語，可是以中國人的體質來建議，食物儘量還是吃全熟的對健康有益，尤其是對於孕媽媽來說。

對於沿海城市生活的一些孕媽媽，海鮮的誘惑是從小拒絕不了的，有時候為了保證海鮮的鮮美口感甚至會洗乾淨生吃，或者用醬料醃製再吃，海鮮裡面的一些細菌和蛋白酶都會對孕婦的身體造成不良影響。

（1） 破壞身體吸收維生素

海鮮中所含有的一種硫酸銨酶在沒有經過高溫烹飪的過程時會一直存在於海鮮中，孕婦吃下後會直接進入身體分解破壞體內的維生素，導致身體無法吸收維生素。

（2） 感染寄生蟲

海鮮因為生活在海域中，身上攜帶了大量細菌和寄生蟲，例如小龍蝦，北極貝等一些帶殼的海鮮，半生半熟的吃下去可能就會導致大量寄生蟲寄居體內隨時搞破壞。

（3） 引起過敏中毒

一些海鮮和魚類中含有毒素和組氨基酸，孕媽媽吃的多了，毒素在體內積聚，很容易麻痺神經，或者引起腹瀉，這些問題對懷孕的女人來說就是致命的，一旦吃的不對，很容易導致胎兒畸形或者流產，早產等。

2、 高糖高脂肪食物

有些女人懷孕只長肚子，有些女人懷孕胖全身，在過了妊娠反應之後進入孕中期，一些孕媽媽胃口大開，一天少數都能吃個四五頓，晚上睡覺還要嚷嚷著吃個小麵包才能睡安穩。

如可樂，燕麥堅果，麵包，榴蓮等糖分含量特別高的食物，不僅含糖量高，熱量也高，孕婦在孕初期因為嘔吐不止人不見胖。

等到胃口開了，經常吃這些東西，血糖很容易就會上升，這樣對身體健康很不利，尤其是一些本身就又高血糖高血壓的孕媽媽更是在加重負擔，體重在瘋狂增長的同時，還可能伴隨著孕期糖尿病。

3、 油炸的高脂肪食品要少吃

對於有些年輕好吃的年輕孕媽媽來說這一關會很難過，因為在以前三不五時的就會叫上家人和好友出去擼串或燒烤，或者下班回家路邊來一個炸串夾饃，覺得小生活真是美得沒法說。

可是在懷孕以後要注意了，這些油炸的，燒烤的，變態辣鍋裡煮出來的食物要儘量避免了，這樣吃真的對孕媽媽和寶寶都很不好，在平常家裡的飲食中也要注意進補得當，不是氣血虧空或者醫生建議儘量不要每天大魚大肉的進補，一些肥膩的湯也不要喝的太多。

這些炸串和燒烤裡面不僅有大量的油脂，商家在製作過程中還會新增很多佐料，沒人知道會不會導致過敏，或者腹瀉，甚至就算是平常人燒烤炸串吃多了也會引起腹瀉或者胃病，更不要說孕婦還有肚子裡的胎兒了。

而高脂肪的大魚大肉吃多了，會導致孕婦體重快速增長，體內的胎兒也會長得很快，到了後期如果控制不住體重，胎兒過胖過大，一不小心就是難產剖腹產，受罪的都是自己，甚至嚴重的很有可能讓寶寶一出生就成了肥胖兒。

4、 寒涼的蔬菜水果和食物

有的孕媽媽覺得為了寶寶面板好，眼睛大，身體健康就會吃大量的水果，上初中的時候班上有一個女同學，白的過分，就算是夏天太陽晒，冬天冷風吹，臉上也是一絲粉紅非常漂亮。

有一次聊天的時候告訴我她家裡經營了一家水果店，她媽媽下午生她，上午還坐在店裡吃了半筐杏，她媽媽愛吃水果所以生出來她和她哥哥面板都白。

但是經過資料查證，孕媽媽並不是可以所有水果都來之不拒的，對於一些性寒的水果還是應該遠離。

例如苦瓜、梨子、山楂、菠蘿、螃蟹、等涼性食物一定要能管得住嘴。

深圳的一位年輕孕媽媽因為懷孕期間上火嘴上都起泡了，三天兩頭嗓子痛還便祕，不能亂吃藥就食療，指揮著丈夫給自己做了一碗雪梨銀耳湯。

當時喝了是美了，感覺整個人都舒爽了，結果第二天起床發現床單上竟然有血，連忙到醫院去檢查，結果出來被醫生訓了一頓，心裡都嚇壞了，再也不敢胡亂食療了。

有這麼多禁忌不能吃的食物，會不會讓孕媽媽們邁不開腳不敢吃東西了，不要怕。

下面的這些吃的敞開肚皮吃也沒關係，對寶寶和孕媽媽都很有好處。

1、 肉類所選瘦肉

孕媽媽要補充營養就要吃肉，例如雞肉、牛肉、少量的魚肉和蝦肉，都精選瘦肉，每次做的時候都要認真清洗乾淨，另外要保證全熟，不要加各種奇怪調料。這些食物裡面含有豐富的鈣質，蛋白質和一定的微量元素，對胎兒發育有幫助。

2、 多吃綠色蔬菜

例如小白菜、甘藍、胡蘿蔔這類綠色蔬菜可以多吃，它裡面含有孕媽媽所需要的葉酸，對胎兒有好處，胡蘿蔔裡面豐富的胡蘿蔔素和各種維生素多吃可以改善孕媽媽便祕的窘迫，多吃一些青菜如油麥菜、菠菜、芹菜等等還可以刮刮油，緩解肉吃太多的油膩。

但是要謹記，茄子，苦瓜，青番茄，馬齒莧等都是寒涼或有毒食物，吃了沒有好處，另外就算是綠色蔬菜也要完全洗乾淨做熟才可以端給孕媽媽吃。

3、 營養價值高的堅果

適當的食用一些健康也是有好處的，只是堅果類大多油脂豐富，所以每天不要吃太多。

核桃補腦，開心過緩解便祕和貧血，松子補充礦物質，緩解孕媽媽精神疲勞還可以強筋健骨，板栗補充能量緩解飢餓，對於需要控制體重的孕媽媽很有幫助，生板栗還可以補腎，每日三兩顆足以，腰果、碧根果對胎兒發育有好處。

4、 性平的水果

太熱的水果比如荔枝、桃子、龍眼、火龍果等，太涼的水果比如香蕉、梨、西瓜、柿子等，都要少吃。

孕媽媽可以吃一些溫性水果，比如葡萄、草莓、蘋果、芒果、百香果等，不僅可以美容養顏，例如每天一個蘋果。

蘋果性子溫和，孕媽媽每天吃一個，一來可以幫助分解脂肪，調節體重，二來蘋果裡面含有豐富的鐵元素，可以改善孕媽媽的缺鐵性貧血，還能幫助吸收維生素。

孕期口味多有變化，酸兒辣女是否科學也沒有經過考證，只不過為了肚子裡的寶寶能健康成長，為了孕媽媽的身體健康和身材著想。

注意清淡飲食，食物要全熟，注意多喝水，多補充維生素和微量元素，寶寶出生後一定漂亮又聰明。