戈貝爾大概沒想到

NBA停賽也已經有一段時間了

恢復比賽仍遙遙無期

繼戈貝爾、米契爾兩名爵士球員罹患後

活塞中鋒伍德、籃網凱文·杜蘭特

按理說，籃球選手身體素質好得很

免疫力應該也優於一般人

怎麼還會感染？

過度運動，反而降低免疫力

西元1990年，美國加州洛馬林達大學公共衛生學院研究分析了參加普通馬拉松（42.2 km）或是超級馬拉松（90 km）的選手，1828人在參賽前，沒有呼吸道感染症狀；比賽之後，236人於1周內出現呼吸道感染。

研究發現，運動時間、運動強度跟呼吸道感染機率有其關聯性，在沒有運動的狀況下，呼吸道感染機率為平均值；而輕度運動到中度運動時，感染機率下降；如果為劇烈運動，感染風險反而會大幅提升。

劇烈運動會分泌大量「壓力荷爾蒙」

根據聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，激烈運動後，腎上線皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌過高，導致身體內分泌的調節混亂，同時降低免疫力，分泌時間持續越長，免疫力降得越多。

如何感受到過度運動呢？

林頌凱指出，如果運動時，又累、又喘，體能下降，表現不如平常，就表示運動過量，必須調整運動時間及專案，以免適得其反。

【特別通告】了解更多健身知識，可以加入我們的健身群

避免劇烈運動才能提高免疫力

想要提高呼吸道黏膜免疫功能，除了多喝水、均衡營養和充足睡眠，規律的適度運動也不可少。從事長期高強度運動或單次長時間高強度運動，反而容易造成唾液中的免疫球蛋白及抗菌蛋白減少，免疫功能會受到抑制。

規律的中等強度運動對呼吸道疾病有防護效應，例如每天從事1至2小時適度運動的人，每年發生上呼吸道感染的風險，比低身體活動量的人減少20%至30%。

(文中資料源自網路)

還是不能掉以輕心啊

戈貝爾就是前車之鑑