據2021年度中國統計年鑑顯示，中國的“一人戶”家庭超過1.25億。

我們發現，在談論獨居的時候，很容易給他們加上孤僻、焦慮、寂寞、危險等標籤，往往忽略了獨居生活的多面性。

他們都在這7件事上來豐富自己的日常生活。

1）養寵物。養寵物會讓你擁有需要與被需要的感覺，你需要對它定時餵養和照顧，它會期待你早點回家。你們會一起感受四季的變化。這個過程中，你也會感受到一個凝縮版的生命完整流程。

2）逛菜場。菜場是一個很有人間溫度的地方。跟在大爺大媽身後溜達，時不時跟他們交流什麼菜怎麼買，怎麼做才好吃。在與這些真摯、樸實的人們接觸的過程中，自己的情感也會得到釋放。

3）學烹飪。日常忙碌的生活，外賣足以讓你充飢。跟媽媽學一道家常菜，從到菜場買菜、擇菜、洗菜、烹飪，悠閒地品嚐著自己的勞動成果。不僅有益於健康，也會讓你成就感滿滿。

4）聽音樂。一天繁忙緊張的工作或學習結束之後，任意地聽自己想聽的音樂是獨居的一個巨大福利，尋著旋律去想象ta的困境和想法，是一個很美妙的體驗。

5）強身健體。良好的健康管理可以有效改善情緒問題，極大緩解獨居帶來的不可避免的孤獨感。例如爬山、騎行、攀巖、冥想等，或許你還可以交到一群志同道合的朋友。

6）迴歸自然。定期出去走走，親近自然，聽著鳥鳴蟬叫，海浪風嘯，可以幫助你緩解壓力，同時加強我們與這個世界的連接。

7）重建自己的生活方式。獨居讓我們開始有機會真正掌握自己的生活，並真正瞭解自己，可以讓我們盡情地去探索創建自己舒服的生活方式。