三高疾病主要包括高血壓，高血糖和高血脂，但是在很多人的認知當中，高血壓和高血糖是非常可怕的身體疾病，大多數人並不會在意血脂的高低。
如果出現了高血脂的情況而沒有及時進行治療和調理的話，所造成的後果也是非常危險的，血脂升高會導致血液濃度升高，從而影響到正常的血液循環，嚴重的話還可能會引起血管擁堵的情況。
因為高血脂也是一種常見的慢性疾病，所以很多時候醫生往往建議高血脂患者通過服用藥物的方式進行調理和改善，希望你能夠按時定量的服用藥物，不要三天打魚兩天曬網。
血脂高的人：除了按時服藥，平時還能做些什麼來降血脂？
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控制膽固醇攝入
可能老一輩的人對於膽固醇應該是比較瞭解的，他們認識到膽固醇並不是好東西，攝入過多的話很容易傷害心血管健康。
對於高血脂患者而言，一定要嚴格控制膽固醇攝入，因為膽固醇攝入過多很容易導致血脂失控，請你別不當回事。
多喝水
因為血脂升高會伴隨血液濃度升高，所以這就要求大家在平時一定要多為身體補充所需要的水分。
保證體內水分充足，更有助於改善血液濃度過高的情況，一定程度上還有助於稀釋血液，對於輔助穩定性不要不當回事。
適當運動
每天拿出一定的時間來做運動，有助於促進血液循環，加速新陳代謝，對於輔助穩健血脂也是有好處的。
所以提醒大家堅持適當運動，或許才更能夠減輕心血管的負擔，避免血脂失控的情況。
血脂升高了，身體會有哪些表現？
1、頭暈不適
出現了頭暈的情況，可能很多人並不會特別在意，而是會選擇躺著休息一會，說不知如果一段時間內感覺頭暈不適的情況非常嚴重的話，那麼就要多加註意了。
因為造成這種情況的原因，可能跟血脂升高有關，如果不注意的話很容易導致血脂進一步升高不自知，後果也是非常嚴重的。
2、四肢冰冷
對於那些體寒的女性朋友來說，到了冬天的時候可能會有四肢冰冷的感覺，但如果平時你也有這種情況，那麼就要多加註意。
因為這可能也跟血脂升高有關，因為血脂升高會導致血液濃度升高，影響到血液循環，而身體四肢位於血液循環的末端這些部位更容易受到血液循環的影響。
3、睡覺時單側流口水
如果不注意的話，也許會導致血脂進一步升高，後果也是非常嚴重的，希望你能夠多加註意。
控制血脂，應該積極控制飲食，以下這幾種建議少碰
高脂肪食物：
雖然脂肪是我們身體功能運轉不可或缺的一種營養物質，但如果脂肪深入過多的話，其實很容易導致身材發胖，同時還可能會導致血液濃度升高。
因此那些本身就患有高血脂的人一定要主動遠離脂肪含量高的食物，可別任性妄為，傷害了健康不自知。
高鹽食物：
炒菜的時候如果缺少了食鹽，就會嚴重影響到飯菜的口感和味道，但是有些人口味比較重，也會不自覺的加入大量的食鹽。
這樣的話，其中的鈉元素很容易給血管造成刺激，不利於維持血值穩定，因此希望大家應該以清淡健康的飲食為主。
富含酒精的食物：
除了直接喝酒之外，有些食物當中或許也含有酒精成本，比如醉蝦醉蟹，或許這些食物吃起來非常美味，但是酒精具有極強的刺激性。
酒精進入體內之後，很容易給血管造成一定的刺激，也可能會導致血脂升高，因此希望你能夠管住嘴。
