絕經是每個女人必然經歷的生理過程，隨年齡逐漸增長，月經量越來越少，月經週期逐漸變長，直至女性停經女性絕經並非疾病的開始，也不意味著衰老，而是一種自然生理規律。

當月經到來時，女性一定要養成好習慣，這樣能夠幫助你更好強身健體，也有助預防身體疾病的發生。但是根據調查發現有的人絕經年齡比較早，而有的人絕經年齡比較晚。那麼早絕經和晚絕經，哪種人更健康呢？我們一起來看一看答案。

女性“早絕經”和“晚絕經”，哪個更健康？婦科主任告訴你大實話

在很多人眼中，如果過早絕經意味著衰老的開始，更是疾病反覆發作的開始，但根據調查顯示，如果女性40歲之前絕經，就屬於早決定早絕經的原因有很多。

比如月經初潮年齡比較早，絕經發生必然比較早。人一生產生的卵泡數量是有限的，如果卵泡提前排完，衰老就會提前到來。

當女性身體無法獲取充足營養物質的時候，或者是體重嚴重偏低，存在嚴重營養不良的情況，那麼很可能會導致你絕經的年齡明顯提前。

香菸中的苯並芘是卵母細胞的致死因子，動物實驗證明，小劑量苯丙芘能破壞25%卵母細胞，大劑量苯丙芘能破壞98%的卵細胞。

女性絕經的年齡如果比較早需要積極進行調整，畢竟早絕經，說明你的卵巢功能正在逐漸下降，更容易導致雌激素分泌減少，也會影響內分泌，平穩還容易導致你的身體越來越差。

但是這並不意味著絕經越晚越好。由於卵泡自然好結或對垂體促性腺激素喪失反應，卵巢功能無法繼續維持，進而衰竭，導致月經永久性停止，這就是所謂的絕經。

絕經並不是越晚越好，雖然絕經晚的人看上去更年輕有活力，但是如果女性55歲後仍然繼續來月經，說明體內激素長期偏高，會對卵巢造成強烈刺激，必然也會增加子宮以及卵巢腫瘤的風險。

絕經過晚的女性，發生乳腺癌的風險更高。對於55歲仍然沒有絕經的女性，最好去醫院進行相關檢查。

根據調查發現中國女性最佳絕經年齡應該在45~55歲之間，畢竟每個人來月經的年齡不一樣，所以絕經的年齡也會存在區別，但如果您能夠在49.5歲絕經，那麼說明你的最佳絕經年齡非常標準，這也說明日後患婦科疾病的概率比較小。

每個女性的身體體質不一樣，所以絕經年齡有早有晚，我們不能說早絕經健康也不可能說晚絕經健康，畢竟每個人在日常生活中的保養方式不一樣，身體體質必然存在區別。

絕經前的表現，建議早知曉！

1、經期延長

絕經前月經週期會慢慢延長，或者不規律，出現間歇性閉經，兩次月經相隔的時間越來越長由正常的20到30天變為兩到三個月，甚至更長的時間一次，直至最後月經不再來潮。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前女性最常見的症狀，潮熱為一種突然的、暫時性的感覺，一股熱流傳遞到全身，尤其是在胸、面部以及頭部，病伴有面色潮紅，繼而汗出後寒戰。

3、心悸不適

有些女性在絕經前出現潮熱症狀的時候會同時伴有心悸及焦慮症狀，一般持續時間不長，表現為數秒至數分鐘，輕者每日發作數次，重者十餘次或是更多。

4、情緒波動大

絕經前後的女性，往往情緒波動比較大，容易激動易怒，或是抑鬱多疑，往往不能自我控制。

5、泌尿生殖系統改變

外陰皮膚幹皺，皮下脂肪變薄，陰道乾澀，皺壁變平，彈性減退，往往會至使出現性交痛；乳房出現萎縮，下垂。尿道短縮，黏膜變薄，括約肌鬆弛，常有小便失禁及容易出現反覆發作的膀胱炎症。

6、骨質疏鬆

隨著絕經的到來，女性骨質吸收的速度快要骨質生成，促使骨質丟失變為疏鬆，骨骼壓縮最終會導致體格變下，嚴重者容易導致骨質。

女人絕經後吃什麼好？

女人絕經後吃激素水平下降明顯，影響到吸收，容易缺鈣，最好能吃一些補充雌激素的成分，又能補鈣的食物。

還應該吃多堅果類的食物，對神經系統尤其是腦萎縮有改善的作用，比如可以吃點蜂蜜水，還有些豆漿、豆類食品，喝多點骨頭湯、海魚湯，或是海鮮貝殼類的食物，裡邊含的鐵，鋅，鈣成分比較高，蛋白質也比較優，像牛肉、雞肉這些。

當然營養要均衡，青菜水果也應該多吃，堅果類比如核桃、開心果這些可以適當吃點。儘可能保證優質且豐富的食物攝入，能夠幫助更好條件體魄改善氣色。

女性絕經時，由於體內激素水平改變會出現頭暈、情緒暴躁、失眠多夢等，為緩解這些症狀，女性可適量食用含激素的食物，如豆漿、豆腐、紅豆、木耳、動物內臟等，還應多食補氣益血的食物，如紅棗、燕窩、銀耳等。

女性絕經並不是意味著衰老，所以大家一定要保持良好的心態，良好心態，能夠讓你的氣色越來越好，整個人看上去更顯年輕有活力，如果整日鬱鬱寡歡，那麼更會導致內分泌失調，甚至讓你進入惡性循環之中，也會讓你的壽命縮短。