從十幾歲開始，女生每個月都會迎來她的“好朋友”，一直到四十多歲結束。從最初的不適應，到最後的捨不得，女性和月經之間，有著很親密的關係。想知道身體健康狀況如何，通過月經就能很好的判斷出來。

簡單來說：月經，就是女性健康的晴雨表，它隱藏著很多信息。只不過，每個女性來月經的時候，她們的狀態不一樣。有人會痛到懷孕人生，就算滿床打滾，也無法緩解痛經帶來的焦躁和疼痛感。

之前聽過這樣一句話：女性痛經是正常的，等將來結婚生孩子，這種情況就會自然消失。可是真正結婚生子，才知道這句話有多蒼白無力，很多人痛經的情況，反而愈加嚴重。

其實，之所以會有痛經的情況，多半都是因為宮寒的原因。有些女生本來就是寒性體質，有些則是生活中不注意，經期喝冷飲、吃冰涼食物積攢的毛病。好在只要重視痛經現象，都是可以慢慢改善的。

多吃這些食物，能讓身體“暖和”起來，遠離宮寒困擾

1、桂圓肉

經過風乾後的桂圓肉，營養價值被更好的保留下來，尤其是鐵元素的含量，堪稱水果之最。單從屬性來說，桂圓肉屬於熱性水果，有驅趕身體寒涼之氣的作用。不管是用來煲湯，還是煮粥，亦或者煮水，都是不錯的選擇。

2、益母草

說起益母草這個名字，相信女性都不陌生，它絕對是女性的好朋友。經期喝益母草，有活血化瘀的效果，對身體很有益處。毫不誇張地說：益母草是調理女性身體的必備品，有很好的排毒作用。

3、紅糖

經期，女性還有一個必備法寶，那就是紅糖水。沒錯，紅糖也有暖宮的作用，因為它也屬於溫熱性食材。喝一口紅糖水，會有從頭暖到腳的感覺，讓人覺得特別舒服。甚至，給女朋友準備紅糖水，都成了判斷男生好不好的標準。

4、紅棗

既能當做乾果零食食用，又能當做食材食用，紅棗就是這樣一種包容性極強的食材。女性要多吃紅棗，它有溫補和養血的效果，尤其是鐵元素含量，也是特別高的。重要的是，紅棗的食用方法很簡單，泡水、煲湯都可以。

5、桑葚幹

研究發現：桑葚乾的營養也很豐富，有著“補血果”的美譽。平時用桑葚幹煮粥，或者是泡水，都能最大程度吸收裡面的營養成分。對於痛經的女性來說，桑葚幹可以緩解疼痛，效果很明顯。

6、枸杞

要說溫熱性的滋補食材，怎麼能少得了枸杞呢？它的滋補效果特別明顯，而且驅寒的效果也很好。若是身體燥熱，或者感冒的話，是絕對不能食用枸杞的，不然會使症狀更明顯。但痛經的女性恰好相反，能趕走身體的寒涼。

寫在最後：身體不說假話，女性要學會愛自己，畢竟疼痛沒有人可以替代。能做的，就是通過食療的方式，慢慢調理身體，然後遠離它。