刷牙時間：

我們每天都要刷牙，這一小的舉動對於健康來說卻不容小覷。刷牙的最佳時間是飯後的3分鐘。

飲茶時間：

其實古人就有喝茶的習慣，這也是被大量文獻所記載的，到了現在我們當中也有越來越多的人喝茶、品茶了。飲茶對於我們身體也是好處多多的。飲茶的最佳時間用餐1個小時後。

喝牛奶的時間：

牛奶當中含有鈣，鈣對於人體來說是很重要的，可以保護我們的骨骼。尤其是現在的中老年人，他們的鈣流失會比較嚴重，為了可以補充夜間血鈣的低落狀態及保護骨骼。最好在睡覺前飲用。

吃水果的時間：

不一樣的水果含有不一樣的維生素，維生素對於人體來說也是必不可少的，為了營養的均衡我們要吃不同的水果，才能補充不一樣的營養物質，一種水果是不能足以補充所有的維生素的，所以吃水果還要講究種類多。那吃水果什麼時間吃最好呢？飯前1個小時。

晒太陽的時間：

太陽是大自然賜予我們最好的禮物之一，都說善良是珍珠，那麼太陽我想就應該是萬物之源，沒有太陽，我們沒法生活，尤其是想補鈣的中老年，應該多多晒晒太陽，補鈣是需要D刺激的，而晒太陽就可以補充D，進而促進鈣的吸收。晒太陽也有最佳的養生時間，是上午8-10點和下午4-7點。

美容的最佳時間：

美容現在越來越是個熱點話題了，尤其是對愛美的女性來說是必不可少的事情了。運動可以使我們變得年輕，同樣做好美容護理也是非常重要的。比如我們怎麼用護膚品，或者是怎麼做臉部操。因為面板的新陳代謝是在24點到第二天凌晨6點最為旺盛，為了能起到促進新陳代謝和保護面板健康的功效，美容的最佳時間是晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果是最佳的。

散步的最佳時間：

沒事就散散步，有助於我們心情舒暢。還有有“飯後百步走，活到99”的說法。那飯後多長時間散步為佳呢？如果想達到減肥效果的話，在飯後45-60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，由於這樣熱量消耗最大，所以有利於減肥；如果想讓效果再好一點，那就在飯後2小時左右再散步。

睡眠的最佳時間；

尤其是現在的年輕人睡覺都晚，這樣會對健康造成非常不利的影響。所以應該多注意一下自己的睡眠品質。最佳的睡眠時間是在晚上22-23點為佳。

鍛鍊的最佳時間:

鍛鍊的好處實在太多了，比如可以減肥，比如可以增強體質，比如可以美容。那麼鍛鍊的最佳時間是什麼時候呢？鍛鍊的最佳時間是在傍晚。