"為什麼廣東人普遍偏瘦？"

"因為天氣太熱，沒胃口吃飯"

這個段子確實有點道理，心情會影響人的食慾，難怪最近食慾大增，原來是入秋了呀。天氣轉涼，食慾旺盛，自己吃飽了，胃可就難受了。

所以在秋季會出現很多因暴飲暴食引起的胃病，加上晝夜溫差大，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，因此，抵抗力隨之降低。

春夏秋冬，過完這個秋天，冬天還遠嗎？想要有個"吃貨般"的新年，那就在秋季把胃養好吧！

秋季養胃，5步法

1、做個"挑食"者

改掉無辣不歡、無肉不歡的習慣，忌忌口，秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、 做個大天秤

過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，都不要，想要養好胃，就不要給胃太多的刺激，另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用以防刺激胃粘膜（但有些藥是飯前，記得看說明書）。

3、做個俗人

那些心情不好吃不下飯的案例，太多太多了，何必呢？傷心又傷胃。給心靈除除草吧，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。除了生死，其他都是小事！

4、做個"暖寶寶"

秋涼之後，晝夜溫差變化大，特別是患有慢性胃炎的人，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

5、生命永不停息

雖然天氣轉涼，但也不要忘了運動哦，適當的流汗更有益於吃得更好，已有胃病的患者，要注意運動的方式，不要顧此失彼，又傷了胃。

一生也就短短几十年，現在還不養胃，到時發病了就晚咯！祝大家吃好、喝好、睡好、胃好。