科學研究證明：體溫下降1℃，人體免疫力就會降低30％，而如果體溫比現在你的正常體溫高1℃的話，你的免疫力就會增強5-6倍。而現代人的體溫因為現代工作生活的緊張，壓力增大，一直處於焦慮的狀態、暴飲暴食、運動不足、聽信不準確的健康資訊導致不良的生活習慣而導致抑鬱症、肥胖症甚至癌症等難以治癒的疾病氾濫。而身體不適卻找不到具體病症的亞健康狀態也越來越嚴重地困擾著我們的生活。

體寒是百病之源

實驗表明：當溫度在35.5℃癌細胞大肆繁殖，而溫度在39.6℃癌細胞全部死去！

體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5-6倍。

大量例項證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病症狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！有100個人，就幾乎有100種健康方面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病數也數不清：癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我們正在過著“與疾病比鄰而居”的生活。

研究發現，很多常見疾病的發生存在一個共性，那就是正常體溫底下導致自身免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康！

日本最流行的養生方式

50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5℃-36.8℃之間。而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足36.5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降了1℃。科學研究表明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常體溫能夠達到36.5℃以上，人體的免疫力就會增強5-6倍！

為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個後果--體溫的降低。而體溫的降低，又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。

日本最著名的健康養生專家石原結實，是自然養生方法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明了提高體溫對癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向福斯推廣自然養生方法，讓人們改正飲食習慣，認識對我們健康不利的生活誤區，提倡進行小型節食，多運動，多吃符合自己體質的健康食品，徹底告別低體溫病，讓每個人都知道--溫暖的身體才是健康的身體！“提高體溫、早餐節食”成為日本最流行的養生方式。

自然熱源提高免疫力

中醫講“人體陽氣不足”，西醫講“人體溫度低”，是人百病之源，提高人體體溫是增強免疫力的最直接的方法。

外補熱源，比如晒太陽，太陽是最好的熱源補充。

內補熱源，比如生薑湯，取材容易、自制簡單而生效快速。