隨著網路自媒體的興起
看吃播成了不少人的下飯方式
不僅能提高食慾還能學點做飯小常識
然而隨著做吃播的博主越來越多
吃播也有些“變味”了
很多博主通過暴飲暴食來引人觀看
殊不知這種方式對身體傷害非常大
那麼，暴飲暴食到底有哪些傷害？
今天就請宣武醫院專家為大家解答
在得到美味的同時，我們也破壞了自己本身的健康。這種生活方式只會讓我們的身體越來越糟糕。長期暴飲暴食、大量攝入油膩食物，不僅容易出現胃脹、反酸、腹瀉、便祕等症狀，隨之而來的多種嚴重疾病更會給你的身體致命一擊。
暴食會帶來哪些疾病？
01肥胖和心腦血管疾病
現代人生活水平高，難免攝入過量的碳水化合物和脂肪，這些多餘的“營養物質”堆積在體內難以被消耗，其後果就是肥胖和一系列富貴病。
大量科學研究已證實，肥胖是代謝綜合徵的表現之一，它不僅會使人的體重增加、顏值下降，還常常伴隨著高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，進而大大增加冠心病、腦血管病等嚴重疾病的風險。眾所周知，這些心腦血管疾病現已成為健康的頭號殺手。
02功能性胃腸疾病
吃得過多、過快、過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，極易引起多種功能性胃腸疾病。首先，大量食物在胃內堆積難以消化，會出現消化不良。其次，過量飲食後胃排空延遲，且高糖、高脂、油膩飲食會降低下食管括約肌壓力，導致胃食管反流病。
部分消化功能差的人群若攝入過多油膩食物，其中的脂肪等成分無法很快被分解吸收，會使腸道蠕動加快，從而出現腹瀉。另外，不合理的飲食結構，如高蛋白、低纖維素飲食，會使腸道蠕動減慢、腸道菌群失調，從而出現便祕。
03癌症
不良的飲食習慣和不合理的膳食結構不僅會導致功能性胃腸疾病，甚至可能誘發癌症。如經常進食過燙的食物會增加食管癌風險，偏愛高鹽和醃製食物會增加胃癌風險，長期高蛋白、低纖維素飲食會增加大腸癌風險。
04急性胰腺炎
胰腺是人體重要的消化器官，它負責分泌多種消化酶並參與血糖等物質的內分泌調控。暴飲暴食會導致胰腺負擔大幅增加，此時就有可能誘發急性胰腺炎。
長期暴飲暴食常伴有高脂血症，同樣也是急性胰腺炎的重要病因之一。急性胰腺炎是消化系統的危重疾病，無特效治療藥物，重症患者會發生多器官衰竭甚至死亡。
05腎病
腎臟是人體重要的排洩器官，我們攝入的食物、藥物等經過吸收、分解、代謝後產生的廢物通常都要經過腎臟排出。
飲食過量，尤其是長期高蛋白、高嘌呤飲食會加重腎臟負擔，可能導致腎功能損害、腎結石等疾病。特別是本身有慢性腎病、高尿酸血癥的人群，更應注意合理膳食。
有關吃播的疑問
01看吃播能減肥？解饞倒是有效果
一位網友的評論：我也看過吃播，說實在的，不會產生飽腹感，不會越看越餓就萬幸了，別說你本來沒想吃的東西，可能看到人家吃的很香，自己忍不住也去吃了一頓，反而可能會吃多了。
其實在美食的刺激下，人體會分泌出更多的消化酶，從而使你的胃口大增。不僅達不到減肥的效果，更是容易增加進食量，離肥胖及相關疾病更近一步。所以，想減肥還是老老實實運動加合理安排飲食吧。
02看吃播學催吐？反常操作毀身體
嘔吐原本是一個正常的防禦反射，但是多次催吐不僅會使胃液反流，腐蝕食管、口腔粘膜、牙齒等。劇烈的噁心嘔吐，甚至可以引起賁門粘膜撕裂， 導致消化道大出血。
所以在催吐後發生嘔血、黑便均應及早去醫院進行救治。而經常催吐的人，還有可能出現胃腸功能紊亂，水電解質失衡。所以，催吐只會讓健康更加遠離你的身體。
03看吃播抵浪費？大家一起來節約
吃播有著很廣的觀眾群體，在這麼多的人面前，就更要做到抵制浪費，節約糧食的示範。節約是中國的傳統美德之一。懂得勤儉節約，不因富有而鋪張浪費，這才是一個人道德修養的體現。習大大也在前不久提出制止餐飲浪費的指示。
所以更應該倡導每一位吃播播主做健康飲食、抵制浪費的播主。從我們每一個觀眾做起，抵制浪費，節約糧食。
健康飲食三原則
想想這麼多的疾病在等著我們，所以更要管住自己的嘴了。那我們怎樣才能做到健康飲食？
01七分飽
“每餐七分飽，健康活到老”。對於正常人而言，一日三餐七分飽，既能保證營養的攝入，又可以避免營養的過剩。但我們應該如何把握自己對七分飽的感覺？
其實，可以先把它理解為似飽非飽，也就是在吃飯時間相對規律的情況下，不會在第二餐之前太早就出現飢餓感。除了自身感覺外，實際的進餐量還應因人而異，結合日常能量消耗、體重變化、血糖、血脂等指標綜合判斷。
02專心吃飯
做事要一心一意，不要三心二意。這個道理在吃飯的時候同樣適用。專心吃飯有助於提高消化功能，從而避免出現消化不良等症狀。但是，如果邊吃邊聊，或者邊吃邊看電視，我們不僅會出現消化功能的下降，還會讓飽感變的難以察覺，從而不自覺地飲食過量。
03營養均衡
多種疾病都是由不合理的飲食結構導致的。肉類、甜點等美味的食物固然吸引人，但應注意節制，並注意葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果。合理的飲食結構更符合人們對各種營養的需求，也更有益於身體的健康。
希望大家對自己的身體好一些，多接觸一些健康的飲食直播，遠離那些暴飲暴食的吃播。