隨著老齡化社會的來臨，老年人不僅需要在生病時得到及時，有效的診斷和治療，而且更重要的是，老年人要生活的自由自在，健康快樂，使自己患病的可能性變小。老年人的健康是老年人幸福生活的必要先決條件。今天我們來了解老年人健康養生的一些注意事項：

1、注意老年病

基於對老年患者的護理，現在許多醫院都設有老年病科，老年病門診和老年病房，但是不要認為人們年老後肯定會有老年病。實際上，許多老年人直到死都沒有生大病，只是正常的安享晚年。由於年齡因素，老年人確實容易患上一些老年性疾病，但是如果平時多注意健康養生，保持身體健康，一般的老年性疾病完全是可以避免的。

2、人老而心不老

3、千萬注意不要生氣

老人平時應保持樂觀和安寧，生氣對自己的健康是不好的。遇到煩惱時要學會使自己放鬆一點，丟掉腦海中的煩惱，讓它隨風而去。遇到令自己生氣的事情時一定要保持理智，要想著發脾氣是解決不了問題的，要保持大腦理智才能更好地解決問題。為避免生氣，請不要天天閒著，不要為一點小事糾結，不要讓自己的生活太無聊，也不要悲傷。活在當下，知足常樂。

4、活動應適度

這裡使用的詞是活動，而不是運動，活動更適合老年人。體育運動是活動，做家務也是活動，唱歌，跳舞和書法也是活動，有了足夠的活動，飲食、情緒和睡眠自然會更好。老年人一次的活動量可能不多，但可以一天分為幾次，活動專案不能太危險，活動總量不宜小，這樣可以延緩衰老。老年人可以參加打太極拳、跳老年交際舞等活動，適量的室外活動可以養成良好的身體素質。

5、早睡早起

睡眠是重要的健康指標，老年人有時會減少睡眠量是很正常的情況，不要總擔心自己失眠或睡眠品質不好。最重要的是要早起並適當鍛鍊，以在白天滋養陽氣，每天都堅持早起是需要毅力的，但是長時間堅持後可以讓身體養成早睡早起的習慣，從而使自己每天都充滿活力。

老年人的健康養生一定要多注意以上幾點，健康養生不是吃一些保健品或是三天打魚兩天晒網就可以了，而是需要我們養成良好健康的生活習慣，所謂養生就是把健康“養”到日常生活中去。