昨天武漢下雨，氣溫突然降了十幾度，街上人們的服裝也從短裙短褲換到了長褲，突然一下感覺確實進入了秋天了，秋天天氣比較乾燥，有的容易面板過敏的人，這時候都會感覺皮膚髮幹發癢，就是人體缺水了，那麼秋冬季節家常潤燥補水滋陰吃什麼呢？

銀耳是首選，我們經常說銀耳是“平民燕窩”，是可以幫助我們全身上下補水的。我們自己家裡面做銀耳，一般是加蓮子枸杞大棗之類的燉銀耳羹喝，經常喜歡往裡加很多補品，但是放太多其實不好，我們人體的腸胃是吸收不了的。

我們可以根據自己的身體情況，往裡面加不同的補品，銀耳的養生搭配：

銀耳雪梨羹，可以清內熱，適合經常感覺口乾舌燥的人，可以帶著梨皮一起燉；

銀耳百合羹，潤腸道補肺虛，緩解腸幹便祕，百合有潤肺的功效，可以清肺熱，適合經常咽喉痛的人；

銀耳蓮子羹，可以健脾，脾虛的人容易拉肚子，適合大便不成形的；

銀耳小棗羹，補心血；

銀耳桂圓羹，暖血補氣，桂圓是溫性的，比較推薦女性朋友吃，而且桂圓煮出來很甜，不用放糖就很好吃；

銀耳大米粥，這個適合一些胃不好的人，早晨作為早餐煮成粥喝，有養胃的功效；

銀耳枸杞羹補心肝腎，有的人可能分不清自己的體質，或者有時候是一家人一起喝，那麼最好是和枸杞的搭配了，不管是什麼體質，都可以喝。

說了這麼多銀耳搭配什麼燉，倒不如看完之後回家就煮起來吧！