首頁>健康>

肝臟功能繁多,發揮著如:凝血、排毒、分泌膽汁、代謝等作用,在人體承擔著重要責任。

養生的關鍵在於怎麼養肝,而"吃"就是養肝的一個重要原因,實際上,生活中不良的飲食習慣會導致很多疾病。

肝臟功能強大但也非常脆弱。

據調查,在飲食方面存在很大問題的人更容易得肝病,經常食用不健康的食物,也是誘發肝病的因素之一。

現在人們大都還是比較注重養生的,為了保證我們的身體健康,不能光以吃飽、好吃為目的,每天攝入的食物應該考慮身體是否真的需要,是否會在體內產生有害物質。

3種食物或是肝病"元凶",勸你儘早遠離

1、高脂食物

高脂食物是指,脂肪含量高油膩的食物,比如:炸雞、紅燒肉、羊肉串等。

由於脂肪含量太高,人體攝入後,肝臟來不及代謝,部分脂肪會囤積於肝臟中,極易誘發脂肪肝。

因此,建議生活中,應避免攝入過多脂肪含量過高的食物,緩解肝臟代謝負擔,降低肝臟患病率。

2、發黴水果

發黴的水果就算切了發黴的部位,也還是不能吃!

水果發黴部分,就是黴菌菌絲完全成熟的狀態,切掉髮黴的部分它依然含有大量黃麴黴毒素。

它是一種真菌毒素,有著非常強的致癌性,並且主要損害肝臟。

日常生活中,黴變的水果、過期的食用油、堅果、發黴的筷子中都有黃麴黴毒素的身影。

3、久泡木耳

木耳,深受福斯的喜愛的一種食物。但食用不當就會損傷肝臟。

木耳在食用前需要用水泡發,但木耳在水裡浸泡時間太長,就特別容易受到細菌汙染,——出現米酵菌酸,一種有害肝臟的毒素。

米酵菌酸的毒性特別強,在攝入人體後,在解毒時嚴重毒害肝臟,頻繁食用就會損害肝臟健康,增加病變機率。

身體出現這2種症狀儘快就醫

1、右上腹疼痛

右上腹出現疼痛是已經屬於非常嚴重的一種症狀了。

肝細胞在發生病變後,有可能會引起的右上腹疼痛,因為肝臟沒有痛感神經,痛感多是因為肝臟外的包膜發出的。

肝臟外的包膜上有豐富的神經,肝臟出現嚴重炎症,極有可能會誘發肝臟腫脹,刺激肝包膜傳輸痛感,導致右上腹疼痛。

2、消化道出血

肝硬化後期可能會導致消化道出血,隨著病情的嚴重門脈血壓過高壓,門脈高壓導致脾臟增大,胃底和食管下段出現靜脈曲張,嚴重的還會出現破裂出血,造成消化道出血。

肝臟不好還會使凝血因子,以及血小板減少,使面板破損時出血量大,且不能馬上止血。

出現這種情況多半是肝臟受損導致的,建議及時就醫,以免錯過最佳治療時間。

養肝2件事,堅持做,肝臟功能逐漸增強

1、多運動

合理飲食,合理鍛鍊,運動可以分泌多巴胺,讓人心情愉悅,提高睡眠品質。

更重要的是,可以提高肝臟代謝速度,增強肝臟代謝能力,促進血液迴圈,幫助肝臟排出毒素,預防肝臟受到更多毒害。還能減少體內脂肪,預防脂肪肝。

建議:合理運動,避免過度勞累。

2、多喝水

多喝水,有助補充水分,幫助稀釋血液中毒素,降低毒素濃度,減少對肝臟的損害。菊花茶能清肝、養肝,幫助調節氣血。

健康小妙招:

人逢喜事精神爽,保持好的心情,精神狀態都會變得不一樣。

"怒氣傷肝,鬱結於肝"說的都是生氣對肝臟的傷害,好的心情有益於身體健康。

參考文獻:

楊志英 中西醫結合肝病文獻,健康與食品,2002;11(1):24

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 秋天一碗湯,白露後常喝,遠離秋季病,全家健康