“家有一老，如有一寶”，關注老年人健康。合理均衡飲食、科學鍛鍊、各種微量元素的攝入也是至關重要的，作為兒女，在為生活忙碌奔波的同時，也要給予老年人更多關愛，讓他們享受到晚年的健康幸福生活。

五穀養生是中國飲食文化的精髓之一，中國經典中醫著作《黃帝內經》中就有“五穀為養”的說法。現在，祖先們的智慧得到了現代科學研究的證實，科學地食用五穀，確實對健康具有重要意義。

很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，五穀雜糧就有很好的保健功效，既健康又省錢，也可以幫助減少疾病發生的可能性。

中老年人攝入適量五穀雜糧是很好的選擇，主要是在主食中增加一些粗雜糧的攝入量，可以增加B族維生素的攝入，補充膳食纖維，又可以增加食物多樣性，是一舉多得的事情。

玉米是長壽老人離不開的主食。醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，玉米味甘性平，具有健脾利溼、開胃益智、寧心活血的效果，裡面富含豐富膳食纖維，吃玉米能刺激腦細胞，增強人的記憶力，玉米中所含的黃體素和玉米黃質可以預防老年人眼睛黃斑性病變的發生。