民間有諺：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。並不是毫無根據，來自先人智慧。

“人以天地之氣生，四時之法成”，講究順應四時，人與自然和平共處，世間萬物生生息息往復迴圈都有自己的規律，果實當然也有自己的應季時節。

立秋後，氣候逐漸乾燥，很多人會出現面板乾燥的症狀，這就是典型的“秋燥”預警。而要緩解秋燥，則可以多吃這四種“果”，補充水分和維生素。

秋天，正是“吃果”的好時節，可以大飽口福了！

梨，不僅味美多汁，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，具有生津止渴，滋陰潤燥，養肺潤肺，止咳化痰的功效。

梨既可生吃，也可上鍋蒸熟食用。在民間，有一個土法子，把梨去核，放入冰糖，上鍋蒸熟之後食用可以止咳。

獼猴桃也稱奇異果，是一種營養價值很高的水果，具有多重功效和作用，被稱為水果之王。

它含有豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

有研究表明，每天吃一個獼猴桃能夠補充我們一天所需維生素C，讓你每天容光煥發。

核桃性溫，味甘。有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。營養價值豐富。其中所含豐富的維生素E，具有較強清除自由基的能力，能預防機體過早衰老。

核桃因其外形和大腦相似，就有這麼一句玩笑話：吃核桃補腦。其實是有一定的科學依據的，核桃中有的蛋白質、礦物質和維生素，對於老人來說對身體有很大益處。

花生性平，味甘，又叫落花生，是全世界公認的健康食品。富含優質的蛋白質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素，是天然的低鈉食物。

吃花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣對於女性朋友十分友好，特別是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對補血、養血很有好處。

春生，夏長，秋收，冬藏。只有順應大自然的更替和變化，才能真正地做到健康生活。

溫馨提示：

進入秋季，早晚溫差相對較大，平時出門一定要多注意防涼保暖，切莫貪涼！