看到氣血不足脾腎不固的人很多，分享一下我之前收藏和整理的食譜。

補氣養血食譜：

>> (1)參芪粥

>> (2)黃芪升麻粥

>> （3)黃芪山藥粥

>> (4)黨蔘山藥粥

>> (5)黑木耳

>> (6)香蒜粥

>> (7)芡實大參糯米粥

>> (8)栗子大參糯米粥

>> (9)阿膠粥

>> (10)烏雞茯苓湯

>> (1)烏雞黨蔘湯

>> (12)歸芪燉烏雞

>> (13)鶴鶉茯荼湯

>> (14)鶴鶉香菇湯

>> (15)熟地雞湯

>> (16)當歸雞湯

>> (17)艾葉母雞湯

>> (18)黨蔘黑豆湯

>> (19)香菇燉鱸魚

氣血兩虛證（神疲乏力，頭暈耳鳴，面色萎黃；舌淡，苔白，脈細弱）

方藥：補中益氣湯或歸脾東加減

健脾益腎食譜：

>> (1)韭菜炒羊肝

>> （2)炒羊肉

>> (3)土豆燉狗肉

>> (4)枸杞羊肉湯

>> (5)杜仲羊肉湯

>> (6)巴戟天狗肉湯

>> (7)冬蟲夏草燉烏雞

>> (8)杜仲燉烏雞

>> （9)巴戟天燉烏雞

>> (10)山藥枸杞燉甲魚

>> (1)參桂燉母雞湯

>> (12)枸杞燉乳鴿湯

>> (13)桂杞狗肉湯