導讀
三伏天到，茶養生最好時機，錯過就要等一年啦。
迎來了夏日，也迎來了一年中養生的黃金季之一：三伏天。
初伏：7月17日-7月26日
中伏：7月27日-8月15日
閏中伏：8 月2日-8月11日
末伏：8月16日-8月25日
今年的三伏天多了個“閏中伏”，也就是老天爺多給了大家10天排毒養生的大好時光。
《黃帝內經》曰：“聖人春夏養陽，秋冬養陰”。即是說三伏天是一年中天氣最炎熱，陽氣最盛之時，此時人體氣血通暢，所以，這段日子也是人們養生的好時節。
三伏養生要注意的是，在這40天裡不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，這會使寒氣侵入體內而不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意保養所致。三伏天除了要防暑，現代人也要謹防空調帶來的寒氣。
要想將體內的寒溼毒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，這樣可以把體內多年深入骨隨的寒氣逼出來。
很多人都知道夏天喝綠豆湯好，其實，夏天更是喝姜棗茶最好的時候。中國民間早就有喝薑茶的習慣，用生薑泡茶對緩解夏天的“空調病”是非常有效。在紅茶中兌入姜，即著名的“滿江紅”茶，其主要成分就是紅茶和生薑。在紅茶中混合適當比例的生薑，做到口感和感官的舒適，同時幫助身體出汗，是“滿江紅”受到許多茶友喜愛的奧妙所在。
自制“滿江紅”
傳統“滿江紅”
取10克姜洗淨之後切成五等份，與5-10克茶葉及300毫升水齊煮滾五至十分鐘，隔去姜渣及茶葉，加30克冰糖攪勻後即可飲用。如果想要生薑的效力發揮得更強一些，可以在沸水中多煮5分鐘，或者在微波爐裡高火加熱3分鐘。
花色“滿江紅”
在傳統“滿江紅”的基礎上，調入紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。大棗具有補中益氣作用。不過，大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。枸杞在《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”
懶人“滿江紅”
許多上班族茶友說了，每天要如此這般煮茶，實在沒時間。
這裡有個懶人“滿江紅”做法：取去核紅棗6顆、枸杞一把、留皮生薑4片，加適量水，煮成淡紅色的汁液。汁液冷卻後，裝入乾淨的瓶子內，放冰箱冷藏。喝的時候先泡上一壺紅茶，再舀上兩勺姜棗汁就行了。
不管你喝哪種“滿江紅”，一定要趁熱，因為只有熱的姜紅茶才能驅散體內的寒氣，幫助身體出汗。