萬物生存都講究平穩，就像世界上有男有女，有陰有陽，身體平衡也是講究陰陽的，陽氣和陰氣平衡，身體運作才能平衡。

而現在很多人，體內的陽氣不足，陰氣比較旺盛，所以身體一直都是處於亞健康狀態，特別是現在三伏天的時候，體內的陽氣更是流失比較快，導致身體受損。

陽氣不足，身體會有什麼變化？

陽氣缺失的人，經常會出現精神渙散的情況，注意力不集中，每天還容易頭昏腦漲，這就是因為陽氣流失多的緣故，導致神經出現異常，一副狀態不佳的情況。

對於男性來說，陽氣流失快，就容易出現手腳冰涼的情況，正常的男性，手腳應該一直暖和，但因為陽氣流失多，就會導致體內的氣血運作出現問題，迴圈比較緩慢，供應到手腳的氣血不足，就容易出現手腳冰涼的情況。

對於女性來說，容易出現月經紊亂，陽氣不足的情況，子宮和卵巢運作就會出現問題，寒氣會加重，使得經血排出異常，可能會排出黑色的經血，週期出現改變，而且還會出現痛經的情況，使得身體受損。

陽氣不足，給身體帶來的損害多，尤其是現在正處於陽氣流失快的高峰期，若是一直這樣下去，體質下降，還會引起其他的問題，對健康有損害。所以提醒大家，一定要注意損耗陽氣的行為不能做，身體真的受不住。

哪些事會加快陽氣的損耗？

三伏天的到來，溫度高，所以人們經常會吃一些生冷食物，穿少的衣物，長時間都是待在空調下，不論是上班，還是在家裡，經常吹空調，這些行為會加快陽氣的消耗。

涼食中的寒氣重，空調都是低溫，寒氣會直接進入身體中，體內的寒氣重，會影響到氣血的運作，出現凝結的情況，陽氣就會慢慢的消退，身體受損就會加重。

在夏天，很多人都有一個習慣，就是吃夜宵，白天太熱沒胃口，晚上比較涼爽，約著朋友一起吃夜宵，吃夜宵就意味著睡覺晚，夜間是陽氣最薄弱，陰氣最旺盛的時候，這個時候最好睡覺才能補陽氣。

若是一直不睡，不僅補不了陽氣，還要透支體內的陽氣，為晚間的活動提供支援，這樣就會加快體內的陽氣消耗。而且因為吃夜宵的緣故，陽氣消耗速度會更快。

多數人晚間吃夜宵，都是吃重口味的食物，而且啤酒也少不了，還喜歡喝冰鎮啤酒，這些食物會加重腸胃的消化負擔，再加上吃過後，不活動，就容易形成肥胖，也會加快陽氣的消耗。

夏天天氣炎熱，人體也容易煩躁，再加上工作、生活的煩心事多，壓力就會加大，身體一直處於這樣的狀態下，神經運作異常，就容易增加身體的代謝負擔，陽氣也會流失快，不利於健康。

體內陽氣流失快，主要就是因為平時不良的生活習慣所致，不注意身體養護，所以必須要改掉這樣的習慣，同時要注意調整。

每天吃點熱性的食物，適量的運動，晚上回到家可以泡個腳，平時也可以去拔罐、刮痧，有通經活絡的效果，對於陽氣的補充有幫助，陽氣足了，身體運作會更順暢。