高脂血症是三高中的“狠角色”。一旦血脂上升，它可能引起各種心腦血管疾病，如腦出血和腦血栓。 因此，每個人都想知道血脂上升的跡象，並希望儘快採取相應措施。

血脂升高的跡象。

1.頭暈目眩。

高脂血症會引起頭暈，這種頭暈與一般性頭暈不同。大多數頭暈是由高脂血症引起的。當你早上起床時，你會覺得整個大腦都不太清晰，早餐後這種情況會有所改善。 此外，高脂血症引起的頭暈很容易發生在午餐後，但每天晚上，大腦卻會變得非常清醒，更有可能發生在老年人身上。

2.視線是模糊的。

血脂上升後的第一個效果是血液的粘度增加，自然血流阻力增加，這可能導致視神經或視網膜短期缺血和缺氧。 因此，在短時間內會出現模糊的視線。

3.腿部抽筋。

面對小腿抽筋，人們首先想到的是鈣缺乏，但如果小腿在抽筋的同時出現發麻發涼或刺痛。 這很可能是由於膽固醇在腿部肌肉中的積累，這也是血脂上升的症狀。

4.有黃色的斑塊。

血脂異常對身體造成的損害是導致黃色或橙色斑塊在身體的某些部位出現，特別是在臉部和手部。 這是因為面板下的脂質沉澱會導致面板區域性凸起，因為眼睛周圍的面板很薄，所以它們中的大多數都出現在眼皮周圍。

高脂血症對你的健康有很大的威脅。幸好大部分高血脂是由不健康的生活習慣引起的，所以調整你的生活習慣是可以防止的。

為了防止高脂血症，必須注意這些細節。

一.飲食應該是健康的。

1.少吃脂肪含量高的食物。

高血脂的問題之一是膽固醇含量過高，飲食中膽固醇含量較低的食物應多吃，如蔬菜、水果、豆製品等。 特別是吃更多的纖維素蔬菜，這樣身體就可以減少膽固醇的吸收和降低血脂。

2.烹飪方式應該改變。

為了防止高脂血症的烹調，最好遠離油炸，儘量用較少的油做飯，多用蒸和煮的方式，這樣可以減少體內油脂的攝入。

3.少吃甜食。

甜食意味著高糖分，這些食物進入身體後，會轉化為甘油三酯，導致血液中甘油三酯含量的增加，因此有必要防止高脂血症。 糖果的攝入也應該得到控制。

二.減肥。

高脂血症更有可能發生在肥胖的人身上，所以如果你想預防這種疾病，你必須首先減肥並保持體重在合理的範圍內。

三，戒菸戒酒。

頻繁吸菸會導致血管彈性下降，導致一系列心腦血管疾病，包括高脂血症。 少量飲酒可以預防冠心病，但喝得太多會刺激合成甘油三酯，反而會導致高脂血症。