炎熱的夏季，人們總想吃個冰激凌、冰鎮西瓜、冰飲料來解解暑，但是夏季貪涼，出現“拉肚子”是常有的事。“拉肚子”雖然是我們生活中最為普遍的身體不適，也不會引起大家多大重視，總覺得拉空了，緩一緩就好了。但你可知，拉肚子這件小事也有致命的風險。

腹瀉的致死率

根據世界衛生組織的調查顯示，腹瀉的致死率排名第四，僅次於腫瘤、心腦血管病、糖尿病。

有人可能會說，一個腹瀉有這麼嚴重嗎？況且自己腹瀉時，頂多就是多跑幾趟廁所而已。大錯特錯，腹瀉也要看情況，如果出現以下四種情況的腹瀉還真不能大意。

急性腹瀉，出現腹痛劇烈，頭暈，心慌，口乾，頻繁嘔吐等脫水症狀。急性腹瀉48小時內尚未緩解。腹瀉時出現便血和黑便。慢性腹瀉，如果有結直腸息肉或膽囊切除術病史，或結直腸癌家族史的患者要警惕。

這四種腹瀉歸類為“嚴重腹瀉”，出現這種情況要及時就醫。

腹瀉已經成為全民健康的大問題，根據相關資料顯示，在過去的3個月中，約60%的人發生過腹瀉。其實，大部分情況下腹瀉都可以自行緩解，只要注意少食多餐，少吃牛奶、咖啡、辣椒、堅果等食物，選擇吃雞蛋、木瓜、燕麥等易消化的食物，身體很容易恢復。

腹瀉時注意別抱有這些心態，避免產生負面影響

出現症狀立即吃藥中國家庭有家庭必備常用藥的習慣，87.05%的人都會在家裡備上止瀉藥。腹瀉其實是人體對自己的一種保護。在剛開始發作的時候，輕微的腹瀉，可以將體內有毒的物質排出體外，但是腹瀉難免會帶來些許腹痛，如果因為怕疼而立即吃藥，反而會導致毒素聚集在身體內，無法排出。出現症狀的時候不要立即吃藥，可以先觀察腹瀉次數，而此時，腹瀉最怕的就是脫水。如果腹瀉次數較多，有必要補充一些口服液，比如淡鹽水進行輔助治療。

腹瀉可以幫助減肥很多人覺得腹瀉可以減肥，因為肚子排空了，感覺腰圍都變細了。實際上，腹瀉並不能減肥，反而會導致身體營養物質大量流失。因此，被排空的腸道此時也不能再受到刺激，所以腹瀉患者要吃一些小米粥，麵條，燕麥粥等易消化的食物。

腹瀉是小病很多人在腹瀉的時候，經常選擇自己扛著，扛不住了吃點藥覺得就能痊癒了。

當然，如果症狀比較輕，這種方法是可以的，但是如果症狀比較重，那就要及時就醫，否則會危害生命。

如何杜絕腹瀉高發季？

盛夏，因為貪涼食，吹空調，吃過夜變質食物等都會引起腹瀉，因此夏季也是腹瀉的高發季節。想要夏季遠離腹瀉，必須保持良好的生活習慣，飯前便後要洗手；不要吃生食物，切忌不貪涼，不吃隔夜變質的剩飯等。

另外，盛夏也是夜生活很豐富的季節，避免吃壞肚子，小編建議大家少吃路邊攤、燒烤這些食物。