大家好，我是智慧醫醫。

很多人都把體虛、乏力的症狀結合到腎虧上，不斷有人說“男性頭暈、乏力、出冷汗”就是腎虧；男性性功能下降也往往和腎虧聯絡在一起，事實上，這些真的跟腎臟沒有關係。

腎虛和腎病是兩個概念

腎虛和腎病其實歸屬於兩大流派，就是我們常見的中醫和西醫。

對於西醫而言，根本沒有腎虛這麼一種病，腎病的症狀也是蛋白尿、水腫、血尿、腎性高血壓、腎功能異常等等。

而上面所說的“頭暈、乏力、出冷汗、性生活不和諧等等病症，大多源自於中醫學說。並且，這些症狀也不單單是指腎虧，還有很多病症也有類似的症狀。

所以，腎病並不等於所謂的腎虧，可能只是中醫的體虛之症，而中醫針對腎虧、體虛的“補藥”，也不宜長期服用。

補腎中藥、保健品不能長期服用

所謂“是藥三分毒”，我們的腎臟是我們身體排洩廢物的主要通道，各種各樣的毒素和廢物，都要通過腎臟排出體外。如果長期服用藥物，無疑是加重腎臟負擔。

再加上各種成分不明的保健藥，中藥等等，更加增添腎臟的負擔，目前已明確有腎損傷作用的中藥主要有：關木通、天仙藤、廣防己、青木香等，如果看到這類成分的中藥，一定要敬而遠之。

這些習慣才是對腎臟最好的

很多人往往認為，保護腎臟就要減少性生活，其實性生活和腎臟並沒有關係，如果想要真正保護腎臟，應該養成下面這些好習慣。

1、積極控制血糖、血壓、血脂：

“三高”的名氣由來已久，高血糖、高血壓都是中國慢性腎小球腎炎的發病原因之一，而慢性腎小球腎炎也是中國發病率最高的腎病。

所以，對於患有三高的人群而言，積極控制原發病和三高，才是保護腎臟功能的最佳方法，比亂吃保健品更靠譜。

2、戒菸戒酒，改掉不良生活習慣：

不良生活習慣已經成為中中國人的第一大隱形殺手，很多慢性疾病都是由此引起。

特別是吸菸的危害最大，香菸中的尼古丁不僅對肺部傷害極大，還對腎臟血管和心臟血管帶來極大的傷害，導致血管變脆變硬，影響腎臟功能，並引起心腦血管意外，造成嚴重後果。

所以，特別是男性，一定要積極改善不良的生活習慣，從而保護腎臟。

3、多喝水，保證水分充足：

多喝水不僅對身體好，還可以促進腎臟排出廢物，特別是劇烈運動後、感染、化療後等等，都是腎臟最需要排毒的時候，這時候一定要多喝水，多排尿。

最後，腎臟不用你特別的“補”，只需要平時注意保養就可以了。