各位讀者大家好。筆者今天就給大家說說冠心病朋友如何飲茶。

喝茶可以說日常能做到最方便、最可行的保健方式了。可以說，喝茶是我們中中國人從骨子裡傳承下來的傳統。

無論男女老少，還是富貴貧賤，只要有一壺清水、些許茶葉，便可泡得一杯清香好茶。尤其在忙裡偷閒的午後，找一處安靜的角落，讓時光的腳步慢下來，沏一杯茶，讀一本書，從香氣到水感，從內到外按摩你緊繃的神經，徹底喝透，釋放一切，就會如釋重負。

喝茶能預防心腦血管疾病風險，到底有沒有科學根據呢？

不僅是我們老祖宗認識到了喝茶良好的保健作用，現代的科學研究也為喝茶有益於包括冠心病在內疾病的防治提供了科學證據。

2020年1月，《歐洲預防心臟病雜誌》釋出了一篇關於喝茶長壽、延長無病時間的文章。這項研究的主要研究者包括來自中國醫學科學院阜外醫院的顧東風院士、以及來自北京協和醫學院的研究團隊。並且這篇文章主要研究者和研究物件都是——我們中中國人！

所有參與研究的人這些人都沒有心臟病、中風或癌症史。參與者被分為兩組：習慣性喝茶者（即每週喝茶三次以上的人）和從不或沒有喝茶習慣者（即每週喝茶次數不到三次的人），隨訪的時間為7.3年。

研究者發現，與從不或很少喝茶的人相比，一個50歲、有喝茶習慣的人患冠心病或中風的時間點平均要晚1.41年，且壽命要長1.26年。

與從不或沒有喝茶習慣者相比，有喝茶習慣者患心臟病和中風的風險低20%，死於心臟病和中風的風險低22%。發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》上的這項研究顯示，喝茶者的全因死亡風險也低了15%。

然而，研究人員沒有觀察到紅茶與人體健康之間存在明顯的關聯。研究人員提出了許多原因，包括綠茶富含多酚，而多酚可以預防心血管疾病。

但是紅茶飲用者並沒有失去所有的希望，因為研究人員說，東亞人對綠茶的偏好（49%的參與者喝綠茶，只有8%的參與者喝紅茶）意味著，參加研究的喝紅茶者較少。所以是否紅茶能防治冠心病還有待進一步研究資料的支撐。

所以我們可以總結說，其實喝茶的好處真的很多，特別是綠茶！但是大家一定要注意啦：所謂久久為功，喝一兩次可能並不管用，堅持每週養成≥3次的喝茶習慣，才是保證你ASCVD風險、全因死亡風險降低的關鍵！

所以推薦大家沒事多喝茶～

但問題接踵而來，到底是喝濃茶還是喝淡茶？

在這裡，我們推薦冠心病患者喝茶應以喝淡茶為主，不宜喝濃茶或咖啡。因為，濃茶除了對胃黏膜造成一定的刺激外，還因濃茶中含有較多的咖啡因，可能導致心率加快，這對心臟功能本來就不好的人來說，無異於是雪上加霜。

最後再補充一句適宜喝茶的時間

在飲茶的時間上，以上午和下午為宜，不宜在晚上飲用。因為晚上飲茶易因興奮而出現失眠，可能導致血壓升高和冠心病病情加重。

#大家健康超能團# #冠心病# @大家健康