生活好了，吃的自然好。但是吃的不健康，就容易有“富貴病”。以前常說“三高”，現在是“四高”啦！何為“四高”？就是高血壓、高血脂、高血糖和高尿酸。它們四個可都是聯合出擊，讓你的身體不堪其擾。

如何吃出的”四高“？1.愛吃加工肉

什麼是加工肉？就是我們平時買的香腸、臘肉、鹹肉、醬肉等經過二次加工過的肉產品。加工肉大部分含鹽量較多。每日攝入鹽量過多容易高血壓。

2.愛喝碳酸飲料

碳酸飲料偶爾解解饞還行，如果當成白水一樣天天喝，會增加高血壓的發病率。

3.愛喝酒

現在正是盛夏，人人都愛在下班後去去吃燒烤喝啤酒。此外有些人還會酗酒，啤的、白的、紅的都愛來上好幾口。長期飲酒會引發酒精性脂肪肝，還會被“四高”盯上哦。

4.喜歡吃內臟

小龍蝦一直都是夏季宵夜食物top1。很多人都愛嘬蝦頭，這個習慣很危險。動物的腦髓、蝦頭、蛋黃、蟹黃以及動物的內臟，如豬肝、鴨肝、鵝肝等，膽固醇的含量非常高，長時間使用或一次攝入過多的動物內臟會多身體帶來不好的影響。

5.經常吃燒烤

燒烤人人都愛，尤其是現在這個時候。海鮮燒烤配啤酒，逍遙快活又自在。但是痛風也會隨之而來。而且燒烤本身是煙燻類食物，又含有大量的油脂，攝入過多的話，人體的血脂會升高，還會增加癌症風險。

6.愛吃油炸食品

油炸食物誰不愛，又香又脆。但是這類食物往往殘留大量的脂肪，若果經常吃很容易引起血脂增高。

7.不愛吃早餐

很多人因為早上起得晚或者晚上吃太多早上沒胃口，早餐直接省略。經常不吃早餐的危害就是會血糖升高。所以說，早餐還是要吃的！

8.吃飯狼吞虎嚥

現在的吃播視訊總是狼吞虎嚥的，看上去食慾滿滿，其實存在健康隱患。進食速度過快，期間會血糖快速上升，容易刺激胰島，有可能導致胰島素分泌紊亂，容易患上糖尿病。所以，細嚼慢嚥是個好的飲食習慣。

很多慢性疾病都是“吃出來”的，“四高”又稱“富貴病”，吃的好不一定吃的健康。有些食物雖然好吃，但不能天天吃、經常吃、當飯吃。偶爾嚐鮮，解解饞還是可以的。