長時間面對電腦，電腦輻射的危害可不容小覷。隨著時間的推移，身體各系統功能嚴重損傷：

較嚴重損傷的系統為神經系統,會造成失眠、多夢、專注力不集中、記憶力減退、疲勞、睡眠品質嚴重過低等臨床症狀和表現;對心血管和迴圈系統造成危害,例如胸悶、氣短、心悸、心前區不適、全身乏力等臨床症狀和表現;對面板造成一定危害,例如黑色素沉著、面板萎黃、面板蒼白、脫髮等臨床表現;對眼部的危害,如視神經、視乳頭水腫以及視力下降等臨床表現;免疫系統功能失調。

那麼，吃什麼能防止輻射呢？

這對許多上班族來說是個大問題。每天面對電腦，怎麼吃才能防輻射?

胡蘿蔔 – 抗氧化作用

胡蘿蔔又稱紅蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。

番茄 -- 抗氧化作用

西瓜、木瓜、紅辣椒等。據了解，番茄紅素是迄今為止發現的最強類胡蘿蔔素。

其抗氧化能力是維生素E的100倍，具有清除自由基、抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老的作用。它被稱為植物黃金。

橘子 – 抗氧化防輻射

橘子裡含有大量維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。

就像給我們的面板穿上了一層“防彈衣”，從而減輕面板損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

紫菜 – 抗輻射、抗氧化

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素，能增強人體免疫功能，保護人體健康。

硒還具有抗氧化作用。

大蒜 -- 抗輻射、抗衰老

大蒜能阻止人體的過氧化作用，抵抗輻射，延緩衰老。

大蒜抗氧化能力優於人蔘。因此，食用大蒜可以提高人體的抗輻射能力。

綠豆 -- 解毒作用

綠豆素有解百毒之稱。綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。綠豆湯能夠幫助人體排洩體內毒素，加速新陳代謝。

現代醫學研究證明綠豆含有解毒和代謝促進物質，能有效抵抗各種汙染，包括電磁汙染。

黑木耳 -- 清腸、抗輻射

黑木耳中的膠體能吸收人體消化系統中殘留的粉塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外，達到清潔腸道、防止輻射的目的。

黑木耳最大的優點是它能幫助清除纖維素物質，使這些有害纖維很難在體內立足。

海帶 – 提高人體免疫功能

海帶是放射性物質的“殺手”。它含有一種叫做海帶膠體的物質，能促進放射性物質從腸中釋放出來。

最新研究發現，海帶提取物能提高人體免疫功能，減少同位素和輻射損傷，抑制免疫細胞凋亡，從而起到抗輻射作用。

綠茶 -- 含有抗輻射物質

英國科學家發現，每天喝兩杯綠茶和吃一個橘子可以幫助使用電腦的人抵禦電腦輻射。

結果表明，有飲茶習慣的人群輻射損傷小，血液病發病率低，輻射致死率低。茶葉中含有抗輻射物質，對人體造血功能有顯著的保護作用，可以減少電腦輻射的危害。

此外，茶中含有豐富的維生素A，能使眼睛在暗光下看得更清楚，並能預防夜盲症和乾眼症。

辣椒 – 調動免疫、保護細胞DNA

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。

因此，經常吃辣，身體健康！

食療是電腦族防輻射的一種方便快捷的方法，廣大上班族朋友們可以多增加這些食物的攝入，提早預防電腦輻射的危害。