民以食為天，食以安為先，可偏偏現代很多人在“飲食”這個問題上出現了困難。比如很多人因為飲食，血脂升高，血壓升高，導致各種心腦血管疾病。

有的人因為患高血脂，會害怕增加腦卒中和心臟病的危險。

其實主要了解高血脂的相關知識，就不用擔心這種問題。

高血脂的症狀：

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。

3、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。

5、記憶力及反應力明顯減退。

高血脂形成的原因

長期飲食不當或暴飲暴食，體內就會運化失調，引起血脂升高。如果一個人平時貪睡少動，使體內新陳代謝減慢，脂肪堆積，也會引發高血脂。尤其是現代人終日伏案，缺乏運動，人體失於疏暢，膏脂轉化利用不及，血脂自然升高。不良情緒會導致脾失健運，肝臟受損進而殃及代謝，脂肪輸出失常，造成血脂異常。

別以為高血脂是小事，它的危害可是很大的哦

1、高血脂導致高血壓

高血脂會使血管動脈中的血液流通不暢，血管硬化，心肌功能無法正常執行，身體所需的營養物質難以提供，從而使腎上腺激素分泌量大大提升，血壓升高形成高血壓。倘若血管常處於痙攣狀態，加上腦血管硬化，內皮受到損傷，導致血管破裂，腦血管中血液淤滯，形成腦血栓或腦栓塞致死。

2、高血脂危害冠狀動脈

高血脂是指脂肪堆積，無法排除體外，長久之後冠狀動脈堆積大量脂肪，冠狀動脈處形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白在血漿中沉積移動，血液流速降低，通過氧化酸敗後沉積在動脈血管中，並長期黏附於血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

3、高血脂導致肝部功能損傷

長期的脂肪堆積很可能會患上脂肪肝，肝的負擔過重，但是堆積在肝臟中的脂肪無法通過血液運出體外，因而肝臟中的脂肪量大大增加，形成了肝硬化，損害肝功能。

4、高血脂導致冠心病

長期大量脂肪堆積在動脈，使輸往心臟的動脈——冠狀動脈血流量減少，血管變窄，造成心肌缺血，即心絞痛，從而形成冠心病。

高血脂如何調理？

1、養成良好的生活習慣

儘可能不要出現暴飲暴食，喝酒的時候要多加註意，把握好次數和量。在平時的生活中，多多選擇吃綠色的食品，自覺抵制垃圾食品的攝入。

2、堅持鍛鍊

運動促進機體的代謝，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂質代謝，促進脂質的運轉、分解和排洩，使血清膽固醇、三醯甘油及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利於預防動脈粥樣硬化病變的發生和發展。

3、常吃1物，血脂自己往下降

檢查出高血脂的人，常吃1物，有利於加快體內的血管細胞運轉，降低血液粘稠度，減少體內膽固醇，從而降低血脂，預防心腦血管疾病。