現實中很多人說：“適量喝酒，有益健康”。他們認為：酒可以活血化瘀，促進血液迴圈。於是“小酌怡情，大酌傷身”成了人們對飲酒的理解。

更有甚者，有些人總是拿“每天二兩酒，活到九十九”的諺語向人們講述著“喝酒有益健康”的道理。

其實，這些年我們都被誤導了。

關於飲酒與健康的問題，在2018年4月《柳葉刀》雜誌也出過比較權威的研究調查。這篇文章的權威性在《柳葉刀》上是沒有問題的，它收入了近60萬人的臨床研究。

每週攝入0-25g酒精（約每週攝入1兩白酒），飲酒者的腦卒中的風險就會增加。說白了，只要飲酒，就會增加腦卒中的風險。

那麼除了腦卒中，少量飲酒是不是就不會增加其他疾病的風險了呢？

“少喝點”組，定為100-200g每週（約每週攝入4兩-8兩白酒），會降低預期壽命。說白了，就是折壽。

當飲酒量每週超過200g（約8兩白酒）的時候，心血管疾病的患病率就會明顯增高。

再往上，全身疾病風險就會顯著提高。那些聲稱“每天二兩酒（約每週一斤四兩白酒），活到九十九”的謊言不攻自破。

所以，無論是適量飲酒還是過度飲酒，都會損害身體健康的。

“適量飲酒”只不過是酒業銷售的一個噱頭，也是飲酒愛好者最好的自我安慰。

其實，酒精早就被列為一級致癌物。喝酒並不會給身體帶來養生的功效，而且也並沒有哪個醫學組織說過飲酒會對身體健康有好處的。

有人會反駁了：“紅酒當中含有豐富的花青素，這可是一種活性物質，進入人體之後可以有效的延緩身體衰老，抗氧化。而且喝紅酒可以幫助人體的血管軟化，讓人體的血液流通更加的順暢。”

紅酒中確實含有一些花青素，當然它也確實是一種活性物質，對身體能夠延緩衰老，抗氧化的確有效果。但是它裡邊的花青素含量比較低，想要通過喝紅酒來補充體內的活性物質，恐怕數量遠遠不夠。

也有人反駁：“喝酒能產生熱量，所以冬季喝酒能幫助人抵禦嚴寒。”

其實這是一種錯覺！

酒精在體內分解代謝，加速了血液流動，體內溫暖的血液流向溫度較低的體表、四肢血管，造成感覺上的“暖”，其實是身體不斷地在丟失熱量。

換言之，酒精只是讓你體內的熱量短時間釋放出來。短暫的“暖”過後，便是“冷”。倘若不注意保暖，反容易著涼，更不利於健康。

當然，對於愛飲酒的朋友來講，即便我們告訴他“喝酒有害健康”，他們也不會戒酒的。

此外，傳承了幾千年的酒文化早已深入每個人的骨髓與日常生活習慣中：吃飯聚會、公司酒會等社交活動讓我們避不開與酒打交道。

小編寫這篇文章，只是希望大家不要再被“適量喝酒，有益健康”的宣傳所誤導。

希望大家完全沒必要為了“健康”而“適量飲酒”；對於有日常飲酒習慣的人而言，最好是能夠少喝酒甚至戒酒，而不是以“適量飲酒”來自我安慰。