我們每個人多少都會帶有一些溼氣，只是輕重的問題，受到環境、季節、飲食、習慣等因素的影響，人的身體很容易積蓄溼氣，而溼氣不除，會令你變醜、變胖，甚至會導致一堆病痛。

如果體內有溼氣，身體就會出現一系列的情況，身上有三處或許會比較大，若發現自己也是這樣的話，最好是早點祛溼。

溼氣重的人，身上三處會“比較大”，若你也是，吃5物祛溼！

舌體比較大

舌為脾之外候，脾開竅於口。體內溼氣較重的時候，會導致水溼"上升"，從而表現在舌頭上，會使舌體“比較大”的現象，甚至會因為被牙齒擠壓後，出現齒痕。當你發現齒痕越大，且舌苔厚膩，說明體內溼氣越重，脾胃越是虛弱。

肚子比較大

當你突然發現，自己身上其他部位還好，就是的肚子變大特別快的時候，要注意很有可能是體內的溼氣重了的緣故。溼氣容易囤積在小腹中導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象，並且肚子越大說明溼氣越多，並且靠減肥是很難消除的，需要先祛溼才行。

脾氣比較大

人在溼氣比較重的情況下，脾氣也更容易煩躁不安，變得特別的情緒化。並且跟溼氣的輕重呈正相關，溼氣越重情緒越大，多表現為暴躁，情緒化，動不動就想發脾氣，或者很煩躁等，若你也有類似的表現，要注意體內的溼氣。

溼氣重應該吃哪些食物可以排出身體裡面溼氣？可多吃以下5種一起來看看吧！

鯽魚湯

祛溼豆又叫紅花菜豆60克(乾貨店有售)、花生30克、陳皮1/6個、鯽魚500克、豬瘦肉150克、生薑3片。這款鯽魚湯不燥不寒，配伍醒脾開胃、潤肺利水的花生和滋補氣血、利水祛溼的鯽魚，不但湯味十分鮮美，而且營養價值甚高。週末閒暇的時候不妨可以煲湯給自己和家人喝。

拍黃瓜

拍黃瓜是一道家常冷盤，主料是黃瓜，用各種調料拌制而成，清涼爽口，相信很多人都吃過。黃瓜能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒排溼食品，還能促進新陳代謝、美白面板、抑制脂肪形成。

黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，有清熱、利溼、利尿、健胃消食、安神消腫等功效。不過需要注意的是，黃花菜的鮮花中含有秋水仙鹼，如果吃得太多，進入人體的秋水仙鹼可轉化為二氧秋水仙鹼，從而使人中毒，所以一般在食用的時候，需要用沸水煮透。

紅薯粥

紅薯性甘，平，無毒。能補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。紅薯中所含的黏蛋白，能保持人體血管壁的彈性，幫助脾臟向血液輸送養料。它還含有膳食纖維，能把身體內的油脂和廢物殘渣排出體外，順帶也能把溼氣也一併排出體外。

竹葉茶

竹葉茶對於很多人來說並不陌生,不僅味道清香,同時還能清熱、祛溼、利尿。對於癌症、衰老、膽固醇、高血壓以及毛細血管迴圈、記憶力、睡眠品質等都有著很好的防治作用。加冰糖後沖泡出的茶飲氣味更是清香，是夏季消暑、祛溼的佳品。

食療的方式是最簡單、有效的祛溼方式，因此如果你身體裡溼氣重就來試試，配合適當的運動或讓你祛溼效果加倍，祝你健康！