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如何看體內有沒有寒氣

想要知道身體內部是否有寒氣我們要用什麼方法呢?

寒氣重不重,摸摸手腳就知道。我們都知道“百病寒為先”,寒氣是導致許多疾病發生的關鍵。傳統中醫認為,頭為諸陽之會,四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱,就說明體內陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠,甚至有些人常年四肢冰冷,這就說明體內陽氣不足,內有寒氣。

醫生用手感知出來的手腳的溫熱程度,一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三種程度。

手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低,感覺不暖和,這往往是陽氣虧虛的先兆,可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低,摸起來涼涼的,有時還伴有出汗,手腳溫度極低,甚至有的人會連肘關節、膝關節之下都是冰涼的,這就是提示體內的陽氣已經極度虧虛,寒氣過重,往往會直接伴隨著疾病的發生。

除了四肢寒冷之外,還有一些人手腳心容易發熱,總想挨著涼的東西,但人又特別怕冷,容易出虛汗,這也是體內有寒氣的表現。因為體內陽氣太虛。不能回納,就浮散於外,使手腳出現了虛熱的假象。

避免寒氣入體的方法

寒氣的危害很大,很容易導致疾病出現,那麼我們在生活中如何避免寒氣入體呢?

寒,是百病之源,寒氣入體會導致體寒,特別是女性,會出現手腳冰涼、氣血不暢,導致痛經等問題,生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體,下面為大家介紹避免寒氣入體的小竅門。

不要光腳下床

很多年輕人早起後,匆忙中光著腳在地板上走,還有人半夜上廁所,迷迷糊糊不穿拖鞋,當時雖然不覺得什麼,但時間長了,地板上的寒氣通過足底進入身體,進而遊走全身,導致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。因此,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時還要穿上襪子。

衣服要乾透

半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內,埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫床。因此,洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹,晾在通風處;在氣候潮溼的南方,可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。

不要忽冷忽熱

頻繁出入空調房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積,就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。因此,從外面回到屋裡時,不要馬上開啟空調,15分鐘以後再開,並且要保證室內外溫差小於6℃,否則會引發空調病。

秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人後知後覺,依然穿著單薄的衣衫,導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報,外出多帶件衣物,便於增減,外套一定要過腰過腹,利於腹部保暖。

腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼後及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。此外,很多愛美的女性,在天氣轉涼時還穿著單鞋,有的甚至露著腳背,即使鞋底夠厚,寒氣依舊會從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

導致內寒的原因

寒氣是一種十分危險的因素,進入體內導致內寒,則會引起疾病,那麼內寒的原因有哪些呢?

一、熬出內寒

在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。

二、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

有人愛吃雪糕、冰棍、冷飲,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱裡拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

四、虛生內寒

內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會導致耗的遠遠大於養的,就導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五、懶生內寒

動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血執行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。

六、外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。

祛除寒氣的方法

胃寒

胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃,冬季和初春應儘量不喝冷飲,宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

也可在醫生指導下加用溫補腸胃的藥物,如干姜、黃芪、當歸等。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調理消化系統、行氣活血的功效,每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時,可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。

脾寒

脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒,寒溼困脾則損傷脾陽,表現為腹脹、胃口差、嘴裡沒味、身體沉重、容易疲勞等,女性還會出現白帶增多的症狀。

日常生活中,要少食寒涼,適量多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外,按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處),以局部發酸感為度,有助於健脾除溼。

宮寒

子宮堪稱女性體內最怕冷的器官,很容易成為寒邪的首選攻擊目標,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意區域性保暖,更是雪上加霜,嚴重者可導致排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育等。

治療宮寒關鍵在於暖宮

首先,按湧泉。經常按摩湧泉穴(腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒。

其次,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法,每3天做一次。

平時要少吃冷飲等寒涼之物,建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。

關節寒

冬季和初春,尤其是遇到雨雪天氣,很多老年人會出現“老寒腿”加重的情況,腰和腿像被冰包裹著一樣,痠麻冷痛,活動不便,影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。

因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖,平時如果感覺疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位,或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開後將藥液倒入盆中,每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時,可起到活血化瘀、驅寒止痛的作用。

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