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當班主任是最好的養生之道

湖北省仙桃市楊林尾鎮第二初級中學 肖盛懷

在很多地方,我經常聽到班主任老師們的抱怨,特別是早中晚三到位、調皮學生經常鬧事以及事務性工作太多,弄得人疲憊不堪。說實話,我雖然有些懶散,基本上也是全天守班。但覺得我很開心,也很享受。不是我有什麼難得的教育情懷,而是我認為當班主任是最好的養生。

一、班主任的作息時間符合養生之道

早睡早起是養生的根本。有人說,班主任早起是常事,早睡估計難。我覺得早睡應該也不是難事,因為學校的作息時間絕對不會安排到十點以後。畢業班我也帶過,一般學校熄燈睡覺不會超過十點,至於十一點後睡覺那就純屬個人行為,很多是可以掌控的。在學校內,早睡早起的作息制度是明文規定的,受法律保護的,是最適合養生的。

凌晨5-7點,人體大腸的排毒,上廁所排便。凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,吃早餐。這是早起給養生帶來的兩大好處:清宿便、吃早餐。這也是最好的養生習慣,不早起的人無論如何都體會不到的。說說早睡,一般是指在晚上10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼凌晨1點2 點睡,而且長期這樣,那麼你的肝臟就很容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了。統計證明,那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好。養生不是鍛鍊身體與休息的問題,而是按照時令,將工作、生活與人體的生物鐘調到一個頻道上即可。當抱怨早起的時候,其實你應該感恩班主任這份工作,讓你早睡早起,健康作息,時令養生。

校園的作息時間是針對成長中的青少年的,其實也是最科學的。就算最不人道的學校,對於成年人來說也是比較合理的。課間休息、眼保健操、午休、課外活動等時間的安排,這些都是休閒、鍛鍊的最佳機會。

早早起床,上樓下樓,校園內走走,不須跑步,也是鍛鍊;大課間與學生一起跑操、活動、玩耍……課外活動時間與孩子們一起,舒活筋骨,愉悅身心;晚飯後與學生們在校園散步、談心,或與孩子們一起玩耍;晚自習後去查查寢,第一遍到寢室看看,讓孩子們知道班主任來過,然後就到操場上疾走半小時以上,到單槓雙槓等器材上拉伸下身體,活動下,然後再次查寢,與孩子們簡單聊聊當天的事;然後回家,泡腳,十一點前睡覺。

這就是我做班主任的一天,利用公家的時間進行鍛鍊,工作、健身兩不誤。這不是難事,關鍵是你有沒有健康的意識。

當很多教師苦於沒有時間鍛鍊的時候,沒有想到,其實做班主任就可以將鍛鍊常態化。當我們像學生一樣生活,我們還會有“三高”嗎?我們還會肩周炎頸椎炎嗎?我們還會身材變形嗎?

二、班主任的工作性質符合養生之道

班主任工作是與孩童打交道的,工作物件是成長中的青少年,我們要幫助他們成長,在這個過程中,最重要的就是要學會調整好自己的情緒,要有極大的耐心去面對他們成長中的錯誤與問題。如果一時衝動,對他們造成傷害,那就是我們最大的失誤了。

首先要心胸寬闊,無論什麼事情,遇事不怒,保持平和心態。

同學之間經常有磕磕碰碰,吵個嘴,打個架,甚至還鬧點小情緒,這些都沒有必要那麼在意。而很多班主任每每知曉這些事情後的第一反應就是很急躁,怎麼又出問題了。很多班主任怕班級出問題,主要是怕麻煩,更怕學校考核扣分。其實,沒有什麼的,事情已經發生了,我們只有保持平和的心態才好完美的處理,才好真正幫到學生促進他們成長。

其次要冷靜理性,著力於解決問題,幫助學生成長。

無論出現了什麼事情,只有冷靜了,才可以透過現象看本質。了解事情經過,分析調查原因,判斷誰是誰非,最後如何處理,最重要的事情是如何讓孩子們在這個事情經過中受到什麼樣的教育,得到什麼樣的啟示。這才是最重要的,因為這就是教育。

最後要灑脫自由,對人與事,不要斤斤計較。

很多事情就那回事,不要過於糾纏,提得起,放得下,灑脫點,你就會自由點,同時也會向學生們傳達一種積極開朗的正能量。

面對班級事故,班主任需要有良好的心態。而這個好心態,是在一次次事故處理中鍛煉出來的。因為很多時候,急躁、憤怒、懲罰、責罵等起不了半點作用。這個過程其實就是養心。養心就是要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。

大家知道,過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。這是從養生的角度來說的。從班主任工作角度來說,大喜大悲對於解決問題於事無補,不僅沒有半點好處,而且容易把事情越辦越糟。

孩子們調皮淘氣,會讓我們死很多的腦細胞。學會寬容,學會等待,控制自己的情緒,一切都會好的。無論他們如何不安分,但他們帶給班主任的快樂永遠都是讓我們感動的。靜聽生命拔節的聲音,感受成長的脈動,與一群年輕的生命一起生活,我們的心也會永遠年輕。

學校是一個人氣很旺的地方,無論是哪所學校,也無論辦得如何,活動都會做的比較多。無論全校性的大活動,還是班級內的小活動,都離不開班主任的組織、策劃與參與。更為重要的是這些活動都是拓展學生思維、擴大學生視野、陶冶學生性情、豐富學生生活的,而這些都是必須班主任與學生同行,對班主任也是一個洗禮。

在這樣的活動中,班主任陪學生一起,唱練做打,不僅健身,而且怡情。班主任會在活動中將身心疲憊得到放鬆與舒展,生活也因此而豐富多彩,這樣在身心愉悅中工作,永葆童心,是絕對養生的。

三、班主任的職業情懷符合養生之道

(一)教書育人

教師的天職是教書育人,但是“教書匠”越來越多,而真正“育人”的少了,具備教育能力的教師少了。只教知識,一刀切的教學,可能會少了一些樂趣。班主任雖然工作辛苦,但是他們是幸運的,因為他們肩負著“育人”的主要責任。一個個鮮活的生命就是工作物件,學生生命成長的最佳時期有我們陪伴,這是我們作為班主任的榮幸與驕傲。像呵護荷葉上的露珠一樣善待孩子,應該是我們最美好的工作。

當一個個孩子經由我們的工作而變得乖巧、聰明、踏實、勤奮、善良、優雅、能幹……我們會由衷地覺得作為班主任的自豪。

作為班主任,只有對教師職業的完全的認同,才可以體驗到職業的幸福感。班主任比一般的任課教師與學生接觸更多,遇到的事更多,對孩子的影響也更大,體驗到的幸福感也更多。

(二)答疑解惑

班主任的“答疑解惑”不同於學科教師,因為他要面對學生成長中的種種煩惱與疑惑。因此,我認為班主任要有淵博的知識,這樣也促進了班主任的終身學習。

無論是班主任新知識的學習,還是面對學生的答疑解惑,這些都需要靜心面對精心準備。當我們所掌握的知識成為指導學生成長的理論,或者我們的工作將孩子拉到正常的良性的發展軌道上的時候,師生之間所建立起來的那種真誠、信賴、依戀、感恩等人類最美好的情感是能讓雙方愉悅,並且健康的成長的。

在這個過程中,班主任的知識在更新,大腦在開發,心智在成熟,這些又反過來影響班主任,在知識、科學等人類最美好的東西的指導下成長,一定應該是科學的、利於身心發展的。

(三)學會仰視

曾仕強教授在講《易經》時說道:“中國人很會仰,但是仰到後來不夠高,只是仰長官的臉色。我們現在很多人都在看長官的臉色,就是眼光不夠高,其實再仰高一點就看到天象了。如果長官的臉色跟老天的氣象是一致的,那你就可以照著去做,因為他合乎天理;如果長官的臉色跟老天的氣象不配合,你就要摸摸良心,想想要不要聽他的,這樣才對。”

這是伏羲的智慧。他告訴我們,動物沒有權利仰視天象,仰視是我們人類獨有的天性。那麼,面對眾說紛紜的教育現狀,該怎麼做,其實很簡單。教育無論如何,那不是我們一線班主任能左右的事情,我們唯有做一個有良心的班主任。這才是我們的本分與天職。

無論中國教育現狀如何,也不管中國教育走向何方,這不是我們能左右的事情。我們唯有保住自己的職業操守與道德底線,做一個有良心的班主任,才是我們的當務之急。假設,我們的班主任都盡職盡責,都經營好了自己的一畝三分地,都學會了“仰視”,那中國教育會怎樣呢?

學會仰視,你就不會因圍著學校工作而疲憊,你就會找到專業發展的出路,你就會在心情愉快的狀態下前行,這何嘗不是一種養生?

四、班主任的專業發展符合養生之道

一直都覺得,班主任應該是一個很溫暖的人,一個人見人愛的人,一個充滿正能量的人。即使現在不是,也應該是在朝向這個方向努力的,勇於發展和完善自己的人。

剛開始專業發展的時候,我只是單純的寫作、實踐、反思、閱讀等,並且把這些的成績作為自己衡量自己成長的標誌。但是經過了十多年的專業發展之後,我深深地感覺到追求生活的幸福與美好,才是我們的終極目標。班主任只有做好了自己,逐步完善自己,才會對班上的學生產生積極的影響,從而引導他們走向更加真實與輝煌的人生。班主任的專業成長就是專業與人性的修煉,就是朝向完美方向努力的過程。

2005年後,我就開始注重身體健康,在學校提出“身體第一”的口號,但是好多都沒有落實到行動上。2011年年底,當看到了復旦大學女博士于娟《為啥是我得癌症》後,我開始了第一個改變,那就是晚上十一點前睡覺。說實在的,14歲開始熬夜,將近30年的熬夜經歷真的難改,我在部落格上提醒自己“晚上十一點後睡覺等於慢性自殺”。意識到這點後,我也四處宣傳,希望身邊的人都能早點休息,於是在朋友圈內讓大家知道我十一點前睡覺。其實,我只是有這個念頭,而還沒有落實到位,我請幾個關係好的網友督促我早點休息,就這樣斷斷續續一年多,直到2013年9月,我才開始真正做到晚上十一點前睡覺。

一個人改變,必須經歷很多痛苦的抉擇,在艱難困苦的時候,你才會知道你最需要什麼。連續幾年的上網、熬夜,我的身體嚴重透支,最厲害的時候,頸椎好像斷了一樣,胳膊抬不起來,腰伸不直,眼睛也充血,這個時候,如果我還不叫停自己的一些壞習慣,我將徹底報廢。於是我毅然決然地申請了去鄉村支教,每天風裡來雨裡去,堅持了兩年。在外人看來,很辛苦的。但遠離網路,讓自己走出去,身心得到了極大的調整,我開始真正地過上了一種健康的生活。

2012年7月,在河北保定做公益培訓,我第一次提出了“當班主任是最好的養生之道”的觀點,然後我就開始逐漸關注自身修煉,並把班主任工作當做養生來做。

現在,我一天到晚,朗誦、閱讀、反思、談心、運動、玩耍、寫作等,非常充實。這樣一個工作的模式,看似簡單,但要堅持,真的有一定難度。為此,我儘量減少應酬,努力做到定時定量地用餐、按部就班的作息。在保證時令養生的基礎上,健體養心。一個人一旦習慣了某一種生活模式,如果這個模式被打破,就會產生很多的不適應。為了讓我能擁有極大的適應性,我週末外出的時候,生活規律就會被打亂,有時我也會有意地反其道而行之,比如偶爾熬夜、暴食暴飲等。這樣對於個人的適應性、靈活性等都是一個很好的修煉。

當真正踏上了專業發展的道路,你會把健康放在生命的首位,那麼工作就是養生了。

無論完成硬性的規定,還是臨時的活動;無論偶發事件的發生,還是問題學生的處理;無論學生成績的提升,還是品行的培養……一切工作的面對,都能心平氣和,專業審視,科學對待,人性處理,那麼當班主任真的就是最好的養生之道。

作者簡介:

肖盛懷,教育碩士 ,湖北省特級教師 ,全國首屆鄉村教育家 ,湖北省優秀農村教師 ,湖北省首屆十大新銳班主任, 新教育實驗全國實驗先進個人 ,“班主任養生說”的首創者與實踐者,“非指導性預習語文教學模式”的首創者與實踐者,班主任專業寫作實踐者與倡導者,《中國教師報》等十多家報刊雜誌推出的名班名師,教育部“國培計劃——中學班主任培訓者”高階研修班首批學員、“楚天卓越工程”首批培養物件,《班級高效管理》系列課程被國家教育行政學院課程資源庫收錄 ,出版有《班主任入門》《班主任修煉之道》等教育專著4部。

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