最近，中國很多地區溫度波動較大，大街上“亂穿衣”的人也多了。

年輕人靠著火力壯，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩反而捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

這兩種都是錯誤的行為。春捂，以不出汗為最佳，而真正需要捂的地方，也只有這4處：

手腕：守全身血脈

手腕處有心經的原穴——神門穴，原穴是主管各臟腑的元氣和生命原動力的穴位，春捂神門穴可以強健心臟，溫煦全身。

腰眼：腎好有益全身

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷。經常用熱水袋熱敷或艾灸腰部，可溫暖腎陽。

小腿：聚陽氣、少疼痛

保護好小腿外側，多熱敷足臨泣穴和陽輔穴有助於緩解肝陽虛。

肚臍：溫暖脾胃

肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，對於那些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

二忌：一困就睡

春天，大家都容易“春困”，但是，一困就睡可不是什麼好習慣。

睡的時間太長，會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒，反而更疲憊。

解決春困，要抓住兩個黃金時間點：一是起床後，二是午飯後。

起床後伸個懶腰，按摩臉部；午飯過後散散步，在Sunny下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺，這兩種方法都會讓人精神振奮。

三忌：吃得太酸、太辣

酸味有收斂作用，不利於陽氣的升發和肝氣的疏洩。吃得太辣則會損傷陽氣。

此外，春季應告別冬季養生式溫補，改以健脾胃為主，患有慢性病的人群尤其要注意飲食清淡。

四忌：不換護膚品

氣溫上升後，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防晒，敏感肌膚更需注意。

五忌：門窗緊閉

春天氣溫上升，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。

如果長時間門窗緊閉，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

平時應保證居室內每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，以形成空氣對流為最佳。

時間可選在日出後和日落前。

六忌：宅在家不出門

冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則生陽”。

經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。

不過，春季運動要有度。對於整個冬天不怎麼運動的人來說，運動應循序漸進，不要過快過猛。

七忌：心情低落起伏大

肝屬木，應季於春。春天萬事萬物開始生長，肝氣也開始升發。春季養陽重在養肝，調理情志是養肝重要的一環。

如果整日鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題。若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達。

當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。