一日之計在於晨，每天早晨多我們來說都是一個新的開始，早飯也是我們一天中非常重要的一件事，早飯吃的好不好，關係到一天又沒有幹勁。很多人早起覺得吃早餐麻煩，就不吃早餐，或者說是隨便吃兩口，可是長期不好好吃早飯，很容易造成營養不良，甚至患胃病，對身體也是會有影響的。

因此，早餐的選擇對我們來說極為重要，特別是現在生活節奏很快，如何選擇合適的早餐，是我們每個人都要考慮的問題，今天我們就來一起看看幾種營養又美味還便捷的早餐選擇吧！

在中國，要說哪裡的紅薯好吃又實惠，那肯定是福建的六鰲紅蜜薯了，海邊沙土種植，細膩軟糯香甜，幾乎沒有筋絲，不噎喉，相比於市場上的普通紅薯，硒元素高出5倍，六鰲紅蜜薯不僅僅是口感出眾，還有看不見的營養與美味。

海邊種植的六鰲紅蜜薯，以香、甜、粉、糯著稱。紅皮紅心，口感比一般地瓜都要好吃，口感軟糯無筋，特別適合小孩老人食用，對於調理腸胃不適有不錯的效果，紅薯幾乎沒有脂肪含量，熱量僅為大米的1/3，但飽腹感很強。

這種紅心的小地瓜，皮薄如紙，一烤就能出油，吃起來有如蜂蜜似的香甜，棉、糯、香、甜。不只是早餐，平時當做主食也是非常好的選擇。

起床扔進烤箱一個小紅薯，定好時間，然後去洗漱是農民我經常的選擇，整理完畢之後，小紅薯也烤好了，省時省力，非常方便。一口下去，滋出了油油的焦糖，軟軟糯糯，綿甜可口，輕輕一剝開，伴隨著升騰的熱氣，一口接一口，十分美味！

近年來，燕麥片作為一款“低脂肪、高纖維”的減肥食品，在網上爆紅，是很多健身達人們非常熱愛的營養食物。

麥片不光減肥飽腹，而且最主要的是麥片吃起來非常方便，拿上一包牛奶一衝就可以，非常的簡單方便，無論在家裡還是在公司，早餐泡上一杯麥片，都是我們省時省力解決早餐的方法。

麥片低熱量高纖維，吃一點就飽，乾乾脆脆的口感也是受到很多人的好評，麥片是種簡單又營養的食材，作為早餐來說，無論是搭配牛奶還是搭配堅果等都是非常好的選擇，基本上可以說是百搭食材了。

水果麥片

如果覺得全麥麥片太過單調，其實現在還有很多搭配水果或堅果的麥片可以作為早餐的選擇。

麥片全部採用低溫烘焙模式非油炸，充分保留營養，口感脆香爽口，簡單輕食，沒有油脂，多吃也沒有長胖的負擔，不但可以作為早餐，上班餓了的時候拌上一杯，既充飢，又營養，顏值也是非常高！

簡單純樸的麥片搭配上五顏六色的水果乾和優酪乳塊，豐富的內容讓麥片不再單調，讓麥片從內而外都不再簡單。可以幹吃，可以拌優酪乳，豐富的營養和五顏六色的果乾一樣可見！

麥片的鬆脆和果乾的甜美，還有優酪乳塊入口即化的驚喜，每一勺下去都會找到不一樣的食材，口感層次豐富，十分的滿足，可謂是一款“寶藏麥片”了！

紫米夾心乳酪包

乳酪包絕對算得上是近幾年烘焙界的網紅了，在之前，想買到正宗的乳酪包真的要排隊排到心碎，而當乳酪和紫米相遇，就誕生了新一屆的網紅麵包，紫米乳酪夾心包。

紫米夾心乳酪麵包，又好吃，又營養，美顏補血還不發胖。除了早餐以外，下午茶時光也不妨來幾片紫米麵包，配一杯香香熱熱的咖啡奶茶，很安心，很滿足，很愜意。

鬆軟的吐司包裹著香噴噴的軟糯紫米，加上乳酪的香甜，口感鬆軟細膩，層層疊疊，香甜可口，三種味道在舌尖混合實在是讓人回味無窮，作為早餐來說亦是極為合適的選擇。