女人最怕的就是被別人說老，但是隨著年齡的增長每個人都會變老的，這是不可逃避的自然規律，所以，女性在40歲的時候一定要注重保養。除了日常的肌膚保養，在飲食上也可以進行相應的輔助調節或者是改善。下面，我就跟大家聊聊女人過了40歲適合吃哪些食物。

深海魚

每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。常食三文魚對於各個年齡段人群的健康都有益處。

桃膠

說到桃膠很多人還不是很熟悉，桃膠又叫桃花淚。採自桃樹，是從桃樹上分泌出的膠狀物。經過長時間浸泡之後，會變成果凍一般的透明物質，本身無味，但細細品來，卻有一點清香，口感則如果凍，鮮嫩滑爽，故而和“甜味”最搭。

食用過桃膠的人士都知道，桃膠膠質豐富，質地爽滑，是一種天然的美容佳品，適當的食用，可以補充膠原蛋白和水分，促進新陳代謝和血液迴圈，起到養顏美容的作用。

阿膠糕

阿膠相信大家一定再熟悉不過了，平日裡電視上關於阿膠的廣告也是不計其數，大家或多或少的都對阿膠有些了解，尤其是女性朋友們對阿膠更為喜愛，因為阿膠是非常好的補品，其可以對我們的面板很好的進行調理，讓我們的面板變得更加光滑緊緻。

眾所周知，純阿膠不僅營養成分單一，且口感不佳，而將阿膠製成阿膠糕，不僅營養豐富，而且食用起來也是更加方便，阿膠糕含有豐富 的膠原蛋白以及18種人體必需的氨基酸，阿膠糕中含有的膠原蛋白還可以防止面板衰老，尤其是它能抑制肌膚內絡氨酸酶的活性，能起到美化肌膚的作用，而且經常吃氣色也紅潤！

奶油蘋果

蘋果中含有纖維素、維生素C和糖，可保持肌膚的光澤。而蘋果中要數營養最高，且味道最好那就不得不提山東的黃金奶油蘋果了，奶油蘋果是山東特有的一個蘋果品種，在很多蘋果已經採摘完畢，它們卻被果農們特意留在枝頭生長，等霜降後再採摘，超長的生和週期再配以極度的溫差，讓這種蘋果個個都含有冰糖心，甜度最高能達到19度。

這種蘋果吃起來帶有一絲奶油的香味，而且口感是特別的脆嫩，堪稱是入口即化！奶油蘋果不僅好吃，而且它還含有豐富的果膠、維生素以及膳食纖維，既能幫助我們腸道蠕動，又可降低熱量吸收，所以，在瘦身的時候吃絕對不錯！