來自: 大河健康報

對於普通人來說，改善營養、增強抵抗力對於預防得病起著重要作用。因此，營養攝取是新冠肺炎綜合治療措施的主要內容之一。我們可以調整和改善自身的生活習慣，以提高免疫力和抵禦病毒攻擊。

增強免疫力對抵抗病毒幫助大

增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。有多種方法可以增強免疫力。

首先，合理飲食有利於腸道健康和人體對營養的吸收。飲食應該清淡多樣。不要吃得過多。每天保證蛋白質和維生素攝入充足，多喝水，避免冷飲，不要用飲料代替水的攝入。

其次，良好睡眠習慣，是保證免疫力的重要條件。如果不能正確處理短期失眠，很容易發展成慢性失眠，甚至發展為抑鬱和焦慮，這對免疫系統都是非常有害的，所以我們需要保持良好的睡眠習慣。

補充營養助免疫力提升

怎樣吃才能有效補充營養，才能提升免疫力？

有句俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方。”其實，未必只是生薑蘿蔔，人們平時吃的蔬菜水果都具備調節機體平衡的能力，提升機體免疫力其實並不複雜。看看家裡有沒有以下東西：大蔥、生薑、蘿蔔、大蒜、雞蛋、木耳、瘦肉、蘆柑、蘋果、梨、葡萄乾、紅棗幹、枸杞幹、西洋參片、山楂幹、薏米、綠豆和紅豆……這些有營養的食物可以做出好吃又健康的免疫力提升套餐，如瘦肉炒木耳、薏米紅豆粥。