大家都知道肺是我們身體重要的呼吸器官，也是一個很脆弱的器官。因為現代生活節奏快，很多人不注意健康飲食，也不注意作息，甚至酗酒吸菸，這樣長此以往對導致大量垃圾、毒素沉積在肺裡，影響全身健康！

很多時候肺不好，並不是直接表現的呼吸系統，通過觀察手的變化其實也能看出肺是否健康。

肺不好，手知道！這3個訊號一個沒有，祝賀你，肺養護的很不錯

訊號❶：拇指乾癟

中醫肺與大拇指相關聯，了解自己的肺好不好，可以按一下拇指，正常情況下拇指圓潤細膩，按壓的時候反彈效果也比較好，這說明肺氣很足。如果反彈效果比較差，說明肺不太好，建議到醫院詳細檢查一下。

訊號❷:手指疼痛

對於大多人而言，手腳都比較暖和，但是有一部分人遇到冷水會出現發紫疼痛的情況，這說明肺不好了，尤其是對於長期吸菸的人，出現這種情況一定要到醫院進行檢查。

訊號❸：杵狀指

很多人可能對杵狀指比較陌生，杵狀指是指雙手10個手指同時變粗，並且手指骨幹部分不變粗，杵狀指的出現提示肺不好，缺氧明顯。尤其是有慢性肺疾病、長期吸菸的人，容易出現這個問題，如果沒有，恭喜您的肺挺好

肺不好的人，這4種傷肺食物要少吃

1、辛辣、油膩食物

吃過多辛辣、油膩食物不僅傷氣血、傷肺氣，還會影響支氣管黏膜、口腔黏膜。

2、生冷食物

生冷食物會增加體內溼氣，加重肺的負擔，此外生冷食物對肺是一個強刺激。

3、醃肉

醃肉中亞硝酸鹽的含量很高，亞硝酸亞等有害物質會損傷肺功能，導致肺換氣不好。

4、咖啡和濃茶

咖啡裡的咖啡因，茶水裡的茶鹼，會讓支氣管平滑肌鬆弛，長期喝對支氣管、肺很不好！

此外，很多人容易經常出現眼睛發紅、咽喉幹痛、口臭口乾、鼻腔發熱，一直找不到原因，其實出現這些問題的出現和肺火密切相關！下面我們詳細看看肺裡有火的表現是什麼：

肺不好，這10個表現，出現3個就要重視了

1、經常咳嗽咳痰

2、老是感覺咽喉幹痛

3、感覺口渴，喜歡吃涼的東西

4、鼻子發紅，常流鼻血

5、鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。

6、臉一到下午就發紅，特別是兩額部位。

7、手心、足心發熱，易出汗：

8、夜間睡覺頻繁盜汗。

9、下午常會出現低熱（37.5℃左右）等不適。

10、常有大便乾燥的問題。

生活中哪些食物養肺很不錯

多吃2物

魚腥草：魚腥草清熱解毒，尤其是能清理尼古丁留在肺裡的煙毒，非常適合經常吸菸肺不好的人

羅漢果：歸肺、大腸經，清熱潤肺，尤其適合痰火咳嗽、血燥便祕的人。堅持吃可以保護肺，減少吸菸等有害物質對肺的傷害。

喝1水

蜂蜜水：蜂蜜性平味甘，入脾入肺，益氣補中、潤燥解毒，堅持喝對肺很好，不過要喝天然蜂蜜。