俗話說：“溼氣重，百病生。”一個人體內如果聚集的溼氣太多的話，很容易會被各種疾病騷擾。如果不及時的將體內的這些溼氣排出的話，整個人都會開始變得沒精神，身體也會出現各種各樣的小毛病。尤其是以下這7個部位，最怕溼氣入侵。



1、頭部：溼氣入侵頭部的話，很容易會導致頭暈、犯困等症狀；

2、胸腹部：溼氣如果停留在胸腹部的話，很可能會引起胸悶；

3、消化道：消化道如果有溼氣入侵的話，會影響到人的食慾，還可能會出現口臭的現象；

4、泌尿系統：體內溼氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

5、關節：溼氣侵入關節，易引發關節疼痛等毛病；

6、下肢：下肢水腫、腳氣都是因溼氣入侵所致；

7、面板：痤瘡、皮炎、溼疹、癬幾乎都是引起過重而導致的。



其實，有很多人也都能判斷出來自己體內的溼氣是比較重的，但是卻不知道該怎麼排溼氣。實際上，要想祛除體內的溼氣，首先要想體內溼氣排出的通道打通，這樣才能讓溼氣更好的排出，其實是要將脾胃的功能調動起來，補充陽氣，這樣才能讓體內的溼氣全跑光。事實上，在我們的體內就有兩個排溼氣的“開關”，效果非常好，堪比水龍頭，為了健康，趕緊開啟他們吧！



1、水分穴

這個穴位的主要功能是打通體內水汽執行的通道，讓溼氣更容易被排出去。它的位置是在我們肚臍上方一拇指寬的地方，如果我們可以每天揉一揉它的話，一定可以儘快的排出體內的溼氣。



按揉方法：四指併攏後放於水分穴，用

按揉法：手指四指併攏放於水分穴，用手快速地在此震動進行按摩，堅持30~60秒即可。這個動作可以讓我們體內的大小腸分開蠕動，從而幫助腸胃分清降濁的功能，更好的幫助溼氣排出。

2、陰陵泉穴

這個穴位的主要功效就是健脾，同時幫助化解體內的溼氣。它的位置是在我們的小腿內側膝下，脛骨內側凹陷處。

按揉方法：用手指輕輕的在此穴位按壓，放鬆後再繼續按壓，每天堅持10~20次即可。



其實，除了這兩個穴位外，還有一個效果非常好的排溼方法，那就是泡腳。用熱水泡泡腳不僅可以疏通血管，還可以幫助體內溼氣盡快的排出。如果你覺得自己體內溼氣重，同時又不想按摩的話，那就可以選擇泡腳的方式來排出體內溼氣。不過，泡腳也是要講究方式方法的，不能隨便亂泡。



水要多，熱量要夠，時間要長。泡腳祛溼的話，水一定要足夠多，最起碼要沒過腳踝，要保證有15~20分鐘的泡腳時間，不然起不到效果。

水溫要適宜。泡腳的水溫度不適宜太高，否則會損傷面板，儘量保持在45℃為宜，並且剛開始泡腳的時候溫度要低些，之後再慢慢地升高溫度。