隨著壓力的逐漸增大，飲食和作息的不規律，現在有越來越多的人面臨著掉髮、禿頂的問題，那麼日常生活中，我們有沒有什麼生髮的好辦法呢？鬧鬧告訴你“吃”對於生髮的重要性！

不利於生髮的食物：

高糖高脂食物：

肝類、肉類、奶茶等

辛辣刺激食物：

蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮

油膩、燥熱食物：

肥肉、油炸食品

重點中的重點：

煙、酒

有利於生髮的食物：

蛋白質食物：

大豆、黑芝麻、玉米等

鐵質食物：

黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生等

高碘食物：

海藻、海帶、海苔、紫菜等

鹼性食物：

新鮮蔬菜、水果

維生素A食物：

胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西藍花等

維生素E食物：

芹菜、菠菜、黑芝麻、枸杞等

維生素C食物：

檸檬、柑橘、橙子、獼猴桃、番茄、西瓜等

黃豆又名大豆，含有大量的賴氨酸亞油酸、B族維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽，是一種營養成分非常高的食品！有研究報告指出，經過人體消化，黃豆可以轉變成降低雌性禿頭症風險的小分子物質！