大家都知道，腎臟對於人體來說是非常關鍵的，但同時它也是非常嬌嫩的，一旦沒保護好它，就可能讓腎臟受損，那麼哪些壞習慣可能會導致腎臟受損呢？

1、經常憋尿

很多人有尿意的時候，寧願一直憋著，但是這樣做的話可能會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、經常熬夜

除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。足夠睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

3、頓頓吃肉

美國食品協會曾經建議，人體每天每千克體重的蛋白質攝取量為0.8g，可以避免腎臟受到傷害。這樣算算，一個體重為50kg的人，每天只能攝入40g蛋白質，一天不能吃多餘300g的肉。而很多男士，尤其是中年男士一頓飯沒有肉，都不覺得自己吃了飯。應該堅持低脂、低鹽飲食，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常，保證腎臟安全。

4、習慣喝飲料

比起白開水，很多人更喜歡喝飲料，尤其是男性。但是大部分的飲料都是屬於酸性的物質，經常攝取的話，就會破壞到身體的酸鹼平衡，使得身體偏向酸性。酸性的身體是很容易產生尿酸的。這樣的話就會給腎臟的排洩帶來很大的負擔，最後就傷害到了腎臟。

除了以上四點之外，生活中還有很多飲食習慣都會傷害到腎臟健康，大家要引起重視，應該要積極的去糾正這樣的壞習慣才能更好保證身體健康。