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首先,要養成良好的飲食習慣,具體的主要包括:飲食儘量做到均衡,以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則;按時按量吃飯,不挑食不偏食,不暴飲暴食,吃飯的時候細嚼慢嚥,不狼吞虎嚥。因為食物只要進行充分的咀嚼以後,才可以更容易被吸收,也可以減少胃的負擔。同時,咀嚼時形成的唾液對胃粘膜是有保護作用的。最後還有一點很重要,那就是飲食衛生,儘量避免食用路邊那些燒烤油炸煙燻的食物。

食物溫度要適宜。儘量避免食用過燙的食物,因為長期使用過熱的食物,會胃以及食道的刺激是非常大的,很容易造成胃病以及食道疾病。此外,過冷的東西也要儘量避免,尤其是夏天的時候,很多人喜歡吃雪糕,覺得冰冰的很舒服,但是吃多了對胃粘膜的刺激也是很大的,所以要少吃。

再者就是儘量避免菸酒。因為大家都知道菸酒對身體的傷害是非常大的,尤其是胃,很容易導致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調,引發胃病。

最後,就是服藥一定要慎重,因為現在有很多藥店,很多人在出現一些常見疾病的時候,比如發燒、感冒頭痛等情況的時候,都是會去藥店自行購一些相關的藥物服用,其實這樣是很不安全的,因為現在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的,很容易損傷胃粘膜,引起腸胃疾病,比如消炎痛、阿斯匹林等藥物,所以要使用藥物,最好是在醫生的指導下使用。

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