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很多心臟病患者都關心一個問題:吃什麼心臟恢復的快?吃什麼能預防心臟病復發?

當然,非常理解大家,畢竟一日三餐,民以食為天!吃飯問題是天大的問題;更何況食療已經根深蒂固,如果一邊吃著飯,一邊又能治病豈不兩全其美?

同樣忠言逆耳!今天我就做大家不喜歡的忠言逆耳:

第一、沒什麼具體的某一種食物或某幾種食物能夠替代藥物,或能夠直接預防心臟病或直接幫助心臟病恢復。

1、我們也能遇到長期吃洋蔥木耳代替阿司匹林,最終猝死的病例;我們也能遇到害怕藥物副作用,改吃保健品,結果猝死的病例。

2、如果保健品或食物能替代藥物,那藥店和醫院大部分都關門了;我們心臟病人只需吃這些既安全又能吃飽的食物就行,幹嘛還得花錢買罪受?

第二、心臟病有很多種,並不能千篇一律的說,心臟病吃什麼就能恢復的快,或吃什麼能預防心臟病復發。

1、心臟病是一個統稱,我們最常見的就是冠心病,除了冠心病還有很多心臟病比如心律失常、心衰、瓣膜性心臟病、心肌病等等。我們不能給出一個非常詳細的建議說哪種心臟病應該怎麼吃。因為大部分心臟病和飲食關係不是很大,只有冠心病和飲食關係密切。

2、冠心病簡單說就是老百姓常聽到的心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、心臟搭橋、心臟支架等等,這些都是冠心病。我們的診斷標準是心臟動脈血管狹窄程度大於50%的時候,我們稱之為冠心病。

第三、著重說說和引起密切相關的冠心病飲食

1、冠心病的原因是心臟動脈血管的血管斑塊,也就是老百姓說的血管垃圾增加,超過一定量,導致的心臟病叫冠心病。

2、血管垃圾的原因很多,其中飲食不健康是非常重要的一個環節,也就是說飲食不健康會導致血管垃圾增加,所以飲食一定要注意比例,注重科學:

高鹽高油高糖不健康!

具體來說就是說各種肥肉及動物內臟一定嚴格控制,只能偶爾解饞;豬牛羊等紅肉要吃但要注意控制量;平時吃肉以去皮禽類為主;魚肉可以鼓勵多吃一點,對心臟有好處。

主食首先要控制量,不宜過多,以前我們吃飯就是以主食為主,現在看來這樣的飲食結構不科學,以後我們要相對減少主食;同時主食要減少細糧比例,增加粗糧雜糧比例;也就是說減少白麵百米,增加豆類、玉米、燕麥、小米、紅薯、土豆、山藥等等這樣的食物比例。

油類儘量控制動物油,以植物油,尤其橄欖油、亞麻籽油等為主,但始終記得油炸食品要少吃,同時即使是植物油也必須降低吃油的量,因為沒有絕對健康的油,只有健康的量。

蔬菜水果是我們現在鼓勵大家多吃的食物,但沒有哪一種食物吃了就一定能夠預防血栓,降低心臟病;沒有這一說法,蔬菜水果也是要多樣化,也就是換著吃,而不是隻盯著洋蔥木耳,這麼奇怪的說法,既然也有醫生這樣說,真實可笑至極。

適當的補充奶製品和堅果;這就是一種健康的飲食指導。而不是說具體的吃什麼食物,健康的食物是低鹽低油低糖的原則,增加食物的種類,注重飲食的比例,科學分分配,這才是健康飲食!

這樣的飲食就能減少動脈粥樣硬化,自然能預防心血管狹窄加重,減少血管垃圾!

所以這樣的飲食才能預防心臟病!

#清風計劃#

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