雨水節氣

雨水(The rains)，是二十四節氣之中的第2個節氣，位於每年正月十五前後(公曆2月18-20日)。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。"雨水"過後，中國大部分地區氣溫回升到0℃以上。

但是，雨水季節，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變化多端。這個季節冷空氣活動頻繁，就不能不提人們常說的"春捂"。初春氣候日趨暖和，但仍然需要注意保暖，不能馬上就穿單薄的衣物。保持情緒穩定對身心健康有著十分重要的作用。

注意保暖

雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行。每個人應該保護好自己，注意鍛鍊身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。

尤其是目前疫情特殊時期，許多企業面臨復工，在做好防護措施的同時保證工作的正常執行。

養生怎麼吃？

在雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾臟。同時溼邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾臟。春季養脾的重點首先在於調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

在我們經常吃的一款堅果中，小小一顆開心果，富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。

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