日常生活中由於各種原因，

許多人出現胃脹、打嗝現象，

十分難受，

​即可消脹又可順氣。

一、陳皮

理氣健脾、增強胃腸蠕動，

做肉湯或者骨頭湯，

加上幾塊乾燥的陳皮（橘子皮），

助消化、消脹、​解油膩。

二、米湯

取小米100克加500毫升清水（小米和清水的比例1:5最優），

放鍋內蓋好鍋蓋，

小火慢熬50分鐘，

過濾取湯，

一天多次喝湯，

解決胃脹、打嗝問題。

三、蘋果醋

用蘋果醋加一杯溫水，

吃飯時喝上一小杯，

助消化、舒脹氣、清血液​。

四、木瓜

買點新鮮的木瓜，

切片嚼服，

一天多次，

緩解​胃脹氣非常有效。

五、土豆

把土豆洗淨切成丁塊，

用水煮成粥，

每天早晨空腹吃一小碗，

吃土豆粥加上一點蜂蜜攪勻吃下，

連服兩週，

解決胃脹、胃痛。

在這裡特別提醒大家，

吃飯時要注意細嚼慢嚥，

每頓飯不要吃的太飽或太快，

胃脹、打嗝應少食多餐，

飲食搭配要合理，

吃蔬菜最好不要同時吃水果、牛奶，

不要在吃飯時同時喝牛奶，​

糖類食物也不宜和澱粉類食物同食。