大量研究表明，腦血管疾病的發病率在不同季節和不同節氣具有不同特徵；腦出血患者冬季發病率最高，秋季次之；腦梗死患者春季發病率最高，冬季次之。腦出血患者發病節氣排在前四位的是春分、霜降、立冬、立春；腦梗死患者發病節氣排在前四位的分別是立夏、雨水、清明、芒種。

急性腦血管病的發病與氣候變化有著密切關係，每到冬季因腦血管病發作而來就診的患者很多，冬季是腦血管病的高發期，而一旦腦血管病發作，致死率和致殘率都很高，給個人、家庭和社會帶來沉重的負擔。寒冷的冬天，對腦血管病高危人群來說是一個充滿挑戰的季節。

為什麼冬季腦血管病會高發？

1.寒冷刺激：人體內腎上腺素和去甲腎上腺素因寒冷刺激會釋放增多，從而引起血管收縮、血壓上升，導致血管破裂，發生腦出血；同時冬季氣溫變化大，血壓波動增大，也會導致血管或斑塊破裂。而且寒冷刺激還可以使血管收縮，導致血流變慢。尤其天氣驟冷，可誘發心腦血管驟然收縮，易導致血管阻塞。

2.生活習慣：冬季人們喜歡通過進食來獲取熱量，就會造成血脂升高，血粘稠度增加，導致腦血管閉塞。並且，冬季人們的運動量也會減少，會導致肥胖和高血脂的發生，成為腦血管疾病發生的危險因素。

冬季如何預防腦血管病？

1.要注意防寒保暖

應避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時新增衣物，這樣可以防止血壓受氣溫影響過大波動或不穩定。

2.合理膳食

在飲食上可以多吃一些高纖維的綠色食物，少吃油膩食物，禁忌菸酒。膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。可以多補充一些熱源食物，增加熱能的供給，以提高機體對低溫的耐受力，即通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。

3.要堅持體育鍛煉

冬天因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說:“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”體育鍛煉能提高耐寒能力，如戶外散步、打太極拳等就是很好的活動。當然運動時準備活動要充分，同時運動量要適中。

4.控制情緒，避免情緒激動

極度憤怒或緊張都可誘發腦血管疾病，因此，日常生活工作中要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚等。

5.要堅持服藥，保持血壓穩定

氣候寒冷可以導致血壓升高，高血壓病患者服降壓藥時不可隨意停服，如果突然停藥，可能會出現血壓反彈。因此，高血壓病人應在醫生的指導下，堅持服用維持量，使血壓保持在較理想的水平。另外，高血壓病人在寒冷季節還要在醫師的指導下，適當增加降壓藥物的服用量，以便使血壓達到正常標準。

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