現在人們的健康意識日漸提高，很多人會每年去體檢，好一點的單位都有定期體檢的福利。有些人平時對自己的身體變化不太在意，都是在體檢中才發現某些指標超標的，及時發現身體的情況，及時監控健康水平，才能做到無病預防，有病早治。而高血糖就是體檢中比較常見的一種。其實我們平時只要稍稍留心，就可以判斷出自己是不是血糖高了，比如通過觀察身體這幾個表現，做到早發現，早預防。

血糖高，身體常見的5個表現

1、出現噁心乾嘔等不適現象

一般我們覺得噁心嘔吐，或是腹部偶爾會發生脹痛，都會認為是不是吃的食物不對，消化不好造成的。大多數人也會隨便吃些治消化的藥，或是抗抗就過去了。這種現象如果是偶爾出現可能沒事，但是如果經常出現那麼就要注意了，有可能是血糖高的表現。

2、口乾口渴

因為血糖高，腎臟器官得增加工作量對糖進行代謝，所以就會有極度口渴的現象，需要喝大量水才能止渴，要是你長期這樣，那麼就很可能是血糖過高了。

3、尿多

血糖偏高的人，排尿次數會增加，24小時內高達20多次，而且不僅次數多，尿量也有所增加，且尿液起泡，尿漬會發粘發白。這是因為血糖升高，排入尿中的糖含量增多造成的。

4、面板瘙癢

體內血糖水平過高，致使面板裡的糖分不能及時代謝出去，就會發生面板瘙癢的情況，而且在睡夢中感覺瘙癢時，人會下意識地進行抓撓，有可能就會抓破面板，而且傷口要經過很長時間才能癒合。

5、食慾降低，心跳加快

吃飯不香，沒有食慾，身體瘦弱，體重變輕，這都是由於血糖不能進入到細胞中，造成細胞缺少能量供應，就會讓身體虛弱無力。而且做事無力，沒有劇烈運動也會感到心跳加快，影響呼吸，這些都是提示你有可能你的血糖高了。

除了以上這5個表現外，如果你實在不會辨別自己是否血糖高，最簡單的辦法就是去檢查一下血糖值，如果發現真的是血糖高的話，那麼就要在生活中多注意，一定要做好控糖。

若是確診有高血糖後該怎麼辦呢？醫生提醒：做好下面兩件事

一是，血糖高的人在飲食上一定要多注意！尤其要注意不要多吃以下幾種升血糖快的食物：

紅薯，紅薯的含糖量高達27.7%，升糖指數也是很多的，不適宜吃。還有蜜餞和柿子，蜂蜜，這些含糖量都很高，吃了會造成血糖值升高，不利於穩定病情。

血糖高的人也不宜吃熱量高的食物，熱量高的食物會轉化成脂肪，造成身體肥胖，更不利於血糖的控制。另外主食不要喝稀飯。

二是，高血糖病人一定要戒酒。喝酒會造成血糖升高，有些人可能會覺得啤酒度數低，喝點沒問題，這要想可是大錯特錯了，啤酒度數雖然低，但是麥芽糖含量卻很高，麥芽糖作為一種單糖，喝了更會使血糖快速升高，後果更嚴重。

我們常說預防大於治療，所以能夠在早期發現 ，及時的去調理治療，那麼是可以讓血糖降下來的，如果拖嚴重了，再想補救就不容易了。