​週末經過兩天的冷雨

上海入冬在即

據說，這周將跌破零度

接下來的天氣用一個字形容：冷

用二個字形容：好冷！

用三個字形容：太冷了！

每到這種又溼又冷的季節時

下半身怕冷，尤其是腳冷，在門診上很多見

這時候很多患者喜歡問我：

米醫生，

艾灸對腳冷有用嗎？

姜棗茶對腳冷有用嗎？

多吃補血的有用嗎？

老規矩，咱們還是得從病機入手

一，腎陽虛

為什麼腎陽虛會腳冷？

很簡單

因為起溫煦功能的陽氣不足唄

這道理這就像你拿鍋煮粥

鍋下面的火苗太弱了

熱量不足以溫煦到整個鍋身

對應到人體

下面腎陽太弱，腎陽虛衰

身體的火力不夠

不能溫煦遠端（腳）

你的腳當然會很冷

腎陽虛，是下肢怕冷，腳冷的第一個原因

這類人往往伴隨洩瀉，就是那種一天要拉好幾次大便，每次都不成形，便便裡會有沒消化完的食物殘渣，他們舌頭多淡胖苔白

二，陽鬱和氣血不足

什麼是陽鬱

為了方便理解，你可以把它理解為肝氣鬱滯、

為什麼肝氣鬱滯也會腳冷？

因為肝暢達全身氣機，肝還藏血

如果把人的身體看作一個城市

這個城市的交通就是氣血

如果想這個城市發展起來，繁華起來，溫暖起來

這個城市的交通必須順暢，運輸也得發達

可是，如果這個城市沒有交通

那它肯定發展不起來

這道理就像一個人氣血不足

她的腳一定是冰冷的

但如果這個城市交通成天堵車

物流總不能順利配送到城市郊區

那它也很難快速發展起來

所以，當一個人氣鬱，肝氣鬱結，成天生悶氣，不開心，身體氣機不能調暢，氣都堵在那，（血也不能順利通行），氣血不能正常輸布到四肢末端

這個人的腳也會冰涼

三，上熱下寒

上熱下寒就是下面腳很冷，冰冰的

但你看這個人上半身，臉上全是火的表現——爆痘，潰瘍，晚上入睡難，下午顴骨農村紅

這種人下面有多寒，有多冷

頭面就有多熱，多火

這種症狀往往出現在腦力工作者身上，做設計的，做IT的，做策劃的。。。。

這種病是工傷，病因就是燒腦過度，腎精嚴重透支，再加上中焦氣機不通

除了上面三個，還有一個東西也會讓我們下半身怕冷

那就是溼

中醫裡有句話叫：溼勝則陽微

溼也會阻礙陽氣輸布的導致我們怕冷

我曾經治過一個患者，他就是從左髖至下肢冰冷疼痛，去醫院檢查說是坐骨神經痛，後來找到我，我記得當時是夏天，他穿著那種厚厚的褲子，但還是覺得下肢冷，這種畏寒怕冷，很容易讓人看上去像寒證

當時我怎麼治的？

清熱利溼，活血通絡

就抓住了三點，患者舌苔黃膩，脈沉弦有力，加上尿黃便幹

So，腳冷不是隻有虛證，肝氣鬱結，中焦不通，溼阻都會讓你腳冷

原因都說完了

接下來就是怎麼整了

如果只是虛證，腎陽虛，氣血不足，那是很好治的，溫補的像金匱腎氣丸什麼的，補氣血的像加味玉靈膏，虛證不難

難的是什麼？

補不進，補了沒用

現在的人

虛證往往都來於長時間的身體不通

什麼是不通？

肝氣鬱滯

鬱，瘀會造成不通

脾虛生溼

溼會造成不通

所以才會有虛實交雜

有溼氣，你先要祛溼

有肝鬱，你再要疏肝解鬱開啟氣機

有瘀血，你還要活血

環環相扣

到最後收尾來點溫補

如果不想吃中藥，緩解腳冷最簡單的方法：就是用我們的溫膽湯泡腳，記住，是我們的溫膽湯，我們的裡面有活血藥，還有溫膽湯本來可以調整氣機，真的是冬天緩解腳冷的好東東，比找個捂腳的人靠譜多了，其實現在很多男的，尤其是上熱下寒的，腳比女寧還冷

回到今天的主題

艾灸對腳冷有用嗎？

姜棗茶對腳冷有用嗎？

多吃補血的有用嗎？

正解是：萬物皆可補，只要它對證

如果是腎陽虛導致的腳冷

那艾灸對證的穴位，是有用的

如果是偏脾胃虛寒導致的腳冷

那姜棗茶也是有用的

如果是氣血不足導致的腳冷

那多吃補氣血的也是有用的

但如果不對證

那就方了

比如，讓一個肝氣不疏，肝鬱化火，氣機不暢導致腳不溫的妹子去艾灸，我不能說沒用，我真的沒說沒用，我只能說她在捨棄地鐵，靠爬走到目的地

爬能爬到目的地嗎？

當然能

但是真心很累，很遠

她更應該幹嘛？

直接疏肝健脾+補點氣血，把身體氣機開啟，氣血流通，腳就會暖起來

最後，還有很重要一點

天冷了，禦寒要靠陽氣，人衰腿先衰

冬天最大的補陽就是少傷陽，多穿點，少吃冷的，還有早睡、早睡、早睡、、、