今天給大家分享一款雜糧粥，不僅能補血護髮還能幫助睡眠，千萬別錯過，前一段時間睡眠不好，臉色不好還老掉頭髮，老媽天天給我做這一款雜糧粥，最近睡眠好了頭髮也不掉了，臉色也好了很多，喜歡的親們也試試吧！

【食材】

糯米50g、黑米50g、黑豆58g、紅豆50g、紅皮花生米50g、紅棗10顆、枸杞10g、紅糖適量

【方法】

首先把糯米、黑米、黑豆、紅豆、紅皮花生米清洗乾淨，放入碗裡浸泡1個小時；

蓮子、枸杞、紅棗清洗乾淨，紅糖放入碗裡準備好；

把浸泡好的糯米、黑米、黑豆、紅豆、紅皮花生米倒入鍋裡，加入10倍的水，蓋上蓋子，大火把水煮開，轉小火煮40分鐘；

煮好加入紅棗和蓮子，繼續在煮30分鐘，煮好加入紅糖，煮至融化，再加入枸杞即可關火。

好喝的雜糧粥做好了，秋天，這碗粥要多喝補血護髮助睡眠，一覺睡到大天亮。

【小提示】

1.紅糖我用的是火姜紅糖，可以看到姜的顆粒，這種姜有驅寒暖胃的功效，常吃對頭髮也很有好處。

2.煮粥的時候，糯米、黑米、黑豆、紅豆、紅皮花生米都要提前浸泡，煮的時候回快一些！