生命，只有一次。健康長壽，是我們的共同期盼！因而，強化生命意識，明確“我們是世界的唯一，生命是我們的唯一，健康是生命的唯一，預防是健康的唯一”，主動遵循健康規律，自覺踐行長壽之道，必將使我們的生命之樹根深葉茂、生命之果歷久彌香、生命之光精彩絕倫！

強化生命意識，就是要強調“我們是世界的唯一”！

正如世界上沒有任何兩片葉子相同一樣，世界上也從來沒有另一個相同的我們自己。試想，在歷史的長河裡，在宇宙的萬物中，我們有幸成為體貌堂堂絕無僅有的“唯一”！是多麼的難能可“貴”！並且還是孔子所言“天之所生，地之所養，人為大矣”的“大”！這該是多麼令人自豪、多麼值得羨慕！同時也正是這個“大”而“貴”的“人”的存在，可以讓一個家庭，一個團隊，一方水土乃至一個國家、一個世界，豐富多彩風光無限，當然也可能會因為一個人的失去，而使家庭、團隊、國家陡生變故慘不忍睹（伊拉克的薩達姆、利比亞的卡扎菲，可謂家國明證）。

因而，強化我們的“唯一”意識，確立我們的存在意義，拉昇我們的生命長度，讓親友以我們的存在為榮為傲，讓世界因為我們的存在而異彩大放，應當成為我們生存的要義，成為我們引以自豪的動因，成為我們貴人貴己的根本！

強化生命意識，就是要堅持“生命是我們的唯一”。

我們知道，物質世界，存在是第一位的。再好的思想、再大的目標，都需要人來實現，而沒有了人，一切都將變的毫無意義！我們每個人，都有改變世界成就自己的美好願望。而前提是，我們得有生命、有存在！

自古及今，曾留下多少“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”的慨嘆！環顧左右，又有多少團隊、家庭因為一個人的陡然離去而風光不再！正如人們常說的，把個人比做1，把妻子（丈夫）、孩子、房子、車子、票子、位子等等比做0，而1倒下了，所有0對1而言，都將分文不是！並且，財富越多、地位越高、名氣越大，留下的遺憾越大，笑談越多。因而我們每一個珍愛生命關愛健康的朋友，都應當把擁有生命，佑護生命，放在突出的位置。

強化生命意識，就是要牢記“健康是生命的唯一”。誰都知道，只有健康鮮活的生命，才是最有價值、最富創造力、最有希望的生命。而一旦失去健康，所有生命之花必將黯然失色，所有希望之光都將瞬間破滅。隨之而來的，很可能是無盡的痛苦和巨大的經濟投入以及家人親友的勞神奔波。有人曾坦言，一箇中等收入家庭，經不起一場大病的折騰。正所謂，健康不是一切，失去健康，我們將失去一切！因而，從維護生命的高度，去關心健康，呵護健康，擁有健康，才是人生的第一選擇，才是真正的智者，才是最有希望笑到最後的人！

強化生命意識，最根本的是踐行“預防是健康的唯一”！

我們說健康長壽是人所共盼，而健康長壽的實現，卻是要靠努力去爭取的。根據聯合國衛生組織調查，世界上真正健康的，只佔全部人口的5%，除了20%的疾病患者，其餘75%的人，都處在亞健康狀態。有人戲謔：我們所有人都走在去醫院的路上。面對嚴酷現實，我們有兩個選擇，一個是我行我素隨性而為快速跨入20%的疾病行列；一個是未病先防有病早治，爭取回到5%的健康行列。中國曆來就有“救治於後，不若攝養於先”，“凡事預則立，不預則廢”的古訓，今天大家也常講“預防勝於治療”。同時，太多的資料和案例，也給了我們不少的自信和選擇。

首先是生命的長度。現代生物學家研究認為，哺乳動物的生命週期是生長期的五至七倍。而人，二十五歲最後一顆牙長成，五倍應當是一百二十五，七倍是一百七十五，所以人的生命指數應當在一百二十五到一百七十五歲之間。而我們回顧一同走來的人群，看看媒體的報道，有多少生命稍縱即逝，有多少中年陡然離去，又有多少親友未老先衰！？大自然公平賜給我們同樣的長度，早走就意味著虧本，意味著遺憾，意味著傷痛（留給親友的），更意味著智障！大家可以想一想，面對鍾愛的器物，我們常常是愛不釋手呵護有加，而對我們立身之本的形體，卻往往任意揮霍絕少養護，這樣暴殄天物，豈不是本末倒置自毀長城？！

因而，珍愛生命，活出理想年齡，應當成為我們人生的首要追求。

其次需要弄清健康與哪些有關或者無關。古今中外太多例項告訴我們，健康與年齡大小無關，因為患病不分老少；健康與窮富無關，窮人富人一樣生病住院；健康與地位高低無關，建國前3088位大家，平均壽命65.18歲，而歷代皇帝平均壽命39歲；健康與學歷無關，據有關調查資料顯示，我國中高階知識分子的平均壽命僅58歲，而號稱中國科技第一村的北京中關村中高階知識分子的平均年齡在才53.34歲，遠低於普通民眾的生存年齡！

其實，道亦有道，健康與否，真正有關的，是我們是不是按照健康的規律、要求，去努力、去爭取、去生活了。《黃帝內經》早有“上古之人，其知道者，法乎陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”；“養備而動時，則天不能病”等忠告。因而珍愛生命維護健康，就應當從提升自我防範意識、從遵守生存規律、從完善防範措施開始。古人有“顧凡病我者舉非物也”（《蘇沈良方》）；“自行可久之道者，其壽酬於久，自行不可久之道者，其壽亦酬於不久。久與不久之情，各酬其生平之所行”（漢.董仲舒）。環顧四周，凡是注重預防，在意養生，堅持鍛鍊的，身體狀況明顯好於那些大大咧咧無所顧忌的。還是古人說的好：人生無賢愚，大節本所共！大家都是五臟俱全的血肉之軀，在生命的歷程中沒有貴賤之分，卻有長短之別。

只有熱愛生命、預防疾病，才會擁有生命、獲得健康。歷史上就有不少透過提前預防獲得健康長壽的範例，值得我們借鑑學習。

南宋著名愛國詩人陸游，曾寫過一首很經典的養生詩:“憂身如憂國，畏病如畏亂。此身雖幸健，敢做無事看？福禍在呼吸，恐懼兼寢飯。人所忽不醒，我思常熟爛”！或許正是詩人的憂身畏病和悉心防範，讓他能在戰亂頻仍中活過八十五歲。

還有近代有史可考的李慶遠先生，以“慈、儉、和、靜”為致壽之道，並身體力行，取得驚世駭俗的延壽之效。生於1677年逝於1933年，活了整整二百五十六歲，其壽考幾乎與清王朝始終（1644至1912）。凡此，可以看出，生命的長短，身體的健康與否，不是想出來的，也不是等出來的，更不是天賜神授的！而是靠實實在在的珍惜養護、提前防範得來的！

今天，隨著人們生命意識、健康意識的逐步增強，生存環境的不斷改善，我們的健康長壽，不只是自我需要，更成為社會進步的標緻。因而，作為頂天立地“大”而“貴”的我們自己，更應當把“我們是世界的唯一，生命是我們的唯一，健康是生命的唯一，預防是健康的唯一”根植心底，從自己開始，從現在開始，從改變不良的生活習慣和飲食習慣開始！用心用情呵護“唯一”，預防疾病。以求用強健體魄，充沛精力，做好工作、回饋家人、回饋社會。真正活出長壽人生精彩“”唯一”！