南懷瑾先生說：能夠控制早晨的人，方可控制人生。

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”

說的是，起床早，時間寬裕，從容不迫。

起床晚，容易手忙腳亂，慌慌張張。

早起和不早起的人生，是不一樣的。

早起，就是最好的養生

無論是年輕人還是老年人，習慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現出更好的狀態，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。早起，是一件能讓人從身到心都變得更年輕的事情。

早起，你就贏了別人一步

有人算過一筆賬，如果每天比別人早起1小時，一個月就能多出30小時的時間，一年就能擁有365小時！當你把這些時間用來看書，一年可以至少看完70本書；當你把這些時間用來學習新技能，不愁不能精通。

早起，你會更快樂

早起者，沐浴晨光會讓心情更舒暢，心態更積極，態度更和善、情緒更穩定，快樂感更多。

如何才能早起呢？

首先早睡

想早起，別熬夜，這是前提。別帶手機上床，看會書，有助於更早進入睡眠狀態。

鬧鐘放遠一點

鬧鐘放在夠不著的地方，當它響起時，你要下床，然後就醒了。

拒絕藉口

如果你醒了，允許自己一次不早起，那麼你就永遠無法早起。

找個早起的理由

設定一件起床後必須做的事，讓它成為早起的動力。比如做早餐、晨練......

堅持一段時間

如果你能堅持半個月，或一個月，甚至更久。身體上、心理上帶來的變化一定足夠讓你，把早起變成習慣。

（當然，這僅限於積極向上，追求美好且有行動力的人）

舉例說明：

村上春樹每天早上四點半就起床，不用鬧鐘，到點就醒，而且早上起來周圍比較安靜，無人打擾，他能一鼓作氣在電腦面前寫上五六個小時，工作效率也比平時高得多。

他起床時，從不泡咖啡、吃點心，而是立即進入工作狀態，從不拖拖拉拉。

早起，除了讓村上春樹養成了做事不拖延的習慣，還讓他練就了一副好身體。

寫作完成後，村上春樹會用1個小時的時間跑步，他堅持早起長跑三十五年，把自己從一個大煙鬼變成了身體健碩的生活家，為自己的寫作事業提供了支撐。