如果今年七八月只能提名一位今年最紅的男演員，小編會毫不猶豫地會說是——李現！！！

對於剛過完28歲生日的李現來說，爆紅或許是他今年收過的最好的生日禮物。

憑藉電視劇《親愛的熱愛的》，這個寶藏男孩迎來了事業的第一個巔峰。

然而這巔峰完全沒有停下來的打算，此時語言顯得過於蒼白，大家還是直接看資料吧！

事業直線上升的他，不僅全方位承包了熱搜，還以一己之力穩坐“現男友”寶座，輕易就讓九億少女上頭。

除了顏值能打，wuli現男友的穿搭也為他加分不少。

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雜誌封面上的他，無縫切換各種風格，可鹽可甜、可狼可奶。

出席各大活動時，黑西裝禁慾、小香風格紋外套清爽利落，分分鐘帥到讓人腿軟。

他的私服穿搭更是成了教科書，誰家男朋友出門不知道穿啥好的，麻煩看看這邊。“您的男友穿搭模板已上線~”

當然也有酸民（經鑑定本質為真愛粉）說，李現身高185cm，體脂率常年12%，這樣還穿不好看，不是白瞎了這好身材嗎！

可世上沒有不勞而獲的事，李現的體脂率、胸肌、腹肌、人魚線也不是白來的很多人都知道，他曾經因為太胖被爸媽“嫌棄”，甚至被同學取笑。

被嘲“荊州小胖”的他暗自發力，在40天裡減掉了20斤，也因此打開了他的健身新世界大門。

每天跑夠5公里，成了他風雨不改的習慣；睡前必須做滿20分鐘平板支撐；各種有氧、無氧運動輪著花樣來。

現在，健身早已成了他生活的一部分。翻開他的微博，你會發現，除了工作，他不是在健身，就是在去健身的路上。

還有不少網友，晒出自己在健身房裡偶遇李現的照片。李現，健身狂魔，實錘！

但光有健身還不足夠，健身狂魔對自己的飲食要求也幾近苛刻。減肥期間絕不碰甜食、強勢拒絕高油脂；增肌時候除了高蛋白、高纖維食物，別的絕不多看一眼。

高度的自律，不僅讓李現獲得了更多詮釋角色的機會。更讓我們明白了，他的爆紅並非從天而降，而是厚積薄發。

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如果說李現是新晉男友模板的話，那吳尊就是當之無愧的老爸模板了。同樣自律的他，出道14年來，顏值、身材一直線上，完全沒有因為升級當爸而“自暴自棄”。

看這臉、再看這身材，試問誰能頂得住呢！

很多人說，吳尊家的Neinei和Max，就像貝克漢姆家的小七，都是因為上輩子拯救了銀河系，才能當上他們的孩子。

但在吳尊看來，他才是拯救了銀河系的那一個。

為了成為妻子和孩子更好的Superman、Super Daddy，吳尊首先做到的是成為更好的自己。而自律就是一切的開端。

健身房、籃球館是他除了家以外，待的最多的地方；打籃球、擼鐵，甚至是抱娃，成了他日常的鍛鍊方式。

除了將自己的運動計劃提上日程，他也會帶著Neinei、Max到處打卡，體驗各種運動。畢竟~大家自律，才是真的自律！

這樣的自律，讓出道了14年的吳尊，一直保持著偶像派的臉和身材，更讓他在成為超級奶爸的路上，所向披靡！

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但說起奶爸，不得不提的還有嚴屹寬。

最近因為側臉太帥（整張臉也很帥啦），以及綜藝裡的反差萌表現，頻頻上熱搜的嚴屹寬，同樣是自律的代名詞。

作為“古裝第一美男”、“天涯四美之一”，出道二十年來，他從沒經歷過顏值“滑坡”，就連身材也一直保持著最佳狀態。

惹得粉絲線上求問保養祕方。嚴·寵妻狂魔·屹寬：別問，問就是陪老婆一起胖、一起練！

因為懷孕，妻子杜若溪的體重一度上升到160斤，身為老公的嚴屹寬二話不說，陪著老婆一起長胖。

生完孩子後，兩人又一起開啟了“魔鬼式訓練”，杜若溪在短短五個月內，減掉了40斤，重回巔峰狀態。

一起逗比、一起旅行、一起長胖、一起自律。這對高顏值神仙夫婦的生活，讓粉絲看到了他們不一樣的一面，也讓我們看到了夫妻間平凡卻美好的日常。

自律即自由，這話一點也不假。

無論是當紅炸子雞李現、超級奶爸吳尊，還是神仙夫婦嚴屹寬和杜若溪，他們都通過自律，找到了更優秀的自己，生活品質更因此得到了提升。