儘管已經立秋，但湖南當前氣溫依然很高，疫情形勢也很嚴峻，高溫天氣下如何做好科學防疫？今日，湖南省疾控中心發佈高溫天氣防疫指南。

科學佩戴口罩，汗溼後要更換

分清口罩上下正反，科學規範佩戴，不能因為天氣炎熱就不佩戴。此外，外出時建議隨身攜帶備用口罩。每個口罩累計佩戴時間不超過8個小時，口罩如被汗水浸溼，應當及時更換。

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保持室內通風

天氣炎熱，空調長時間使用後，內部容易堆積灰塵，滋生細菌。要注意對空調壁掛機過濾網、蒸發器表面、進出風口進行清洗和消毒。建議室內溫度不要低於26度。在使用空調的同時需注意通風換氣，每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

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採購冷鏈食品攻略

到正規的超市或市場選購生鮮食品，儘量避免自行網購、代購、海淘進口冷鏈食品，正確佩戴口罩，儘量不要到人流多的地方購物，保持安全距離；購物過程中，避免用手觸摸口、眼、鼻；選購食品時，要關注食品產地、生產日期、保質期、儲存條件、進口食品檢疫等相關信息，不要採購沒有明確來源信息的冷鏈食品；購物後，用流動的水和肥皂（或洗手液）洗手；處理時，做好食品外包裝消毒和自我防護。

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夏季家庭消毒注意事項

家庭消毒時請合理存放及使用消毒劑；不宜同時混用多種消毒劑或清潔劑；不建議使用過高或過低濃度消毒劑；消毒劑作用時間不宜過長或者過短；使用時需要按照說明書配製消毒液；配製消毒劑時請在通風良好環境下，佩戴好口罩和手套，做好個人防護；居家使用酒精時請注意防火和爆炸危險。

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注意食品衛生

夏季是腸道傳染病的高發季節，日常生活中要注意飲食衛生，防止“病從口入”。要謹慎處理生魚生肉，生、熟案板應區分使用。處理進口冷凍食品的炊具和檯面，要及時做好清潔消毒，餐具建議用沸水消毒。文明用餐，不混用餐具，夾菜用公筷，儘量分餐食；食堂就餐時，儘量自備餐具。

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做好個人衛生

養成勤洗手的好習慣，採用“七步洗手法”，用肥皂（或洗手液）在流動清水下洗手20秒以上。沒有流動水源時，可使用免洗手液。不隨地吐痰，咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

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科學安排作業時間

儘量避開日光強烈、氣溫較高的時段工作，選擇早晚溫度相對較低時段開展工作。加強輪換休息，降低勞動強度、縮短一次連續作業時間（高溫環境下縮短到2小時以內）。

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改善工作環境

配備必要的通風或降溫設備設施，如防曬遮陽棚、移動式送風風扇、噴霧風扇等。工作場所附近應設置休息室，並配備必需的防暑降溫設施或用品。

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配備防暑飲料及急救物品

提供防暑降溫飲品、食品，如糖鹽水、鹽茶水、含鹽清涼飲料、綠豆湯等。高溫工作場所或可能出現高溫天氣的作業現場，應配備急救藥品和物品，如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散、生理鹽水等防暑藥品，以及冷水、冰塊或化學冰袋、冰水毛巾等降溫用品。

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科學飲食

減少高脂飲食，增加富含優質蛋白、維生素等的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮品食用。嚴禁空腹上崗，注意補充水鹽，忌缺水作業，工作前適量補充水、鹽及礦物質，以含鹽涼白開水、鹽茶水為宜。

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加強防暑降溫宣傳教育

普及防暑降溫知識，增強防範意識、掌握中暑防控措施和個體防護方法，提高中暑先兆識別、中暑現場自救互救的能力水平。

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一審：文進

二審：鄧蓓莉

三審：尋紅日

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